לא כדאי כל הזמן ללכת עם תומכי ברכיים, אלא רק כשחייבים כי כשאתה איתם כל הזמן השרירי ברך שלך נחלשים מה שמחמיר את העומס על מפרקי הברכיים ואת שחיקתם. הכי חשוב במצבך ללכת לפיזיותרפיה שידריכו אותך לתרגילים לחזוק שרירי ברכיים וירכיים, שיפור פרופריוספציה/ שיווי משקל, מתיחות וכדומה. עוד שיטות טיפול מומלצות מאוד במסגרת פיזיותרפיה הן נעלי apos ושיטת מאקנזי. בנוסף יש תוספי מזון שעשויים להועיל לכאבי ברכיים וניתן לשקול עם הרופא: מגהגלופלקס - לשחיקה קלה בינונית ומשפיע רק אחרי מספר חודשים, כורכומין ועוד. כמובן אם יש עודף משקל מומלץ לרזות כדי להוריד את העומס מהמפרקים.

אאני משתמש בנעלי MBTלוקח מגה גלופלקס כבר מעל שנה נעלי אפוס משום מה לא ניראה לי 

מה זאת שיטת מקאנזי לא שמעתי עליה ?

שלום לך ארנון - 

יש שאלה משמעותית לגבי דרגת השחיקה - מעל דרגה מסויימת כשיש חסרים של סחוס קשה מאד לשנות משהו. 

ד"ר גור. 

חבל על כל הכדורים והזריקות שתיקח ותעשה ,בזבוז כסף .וחבל הכדורים נגד כאבים כידוע מזיקים לדברים אחרים בגוף ,  כשעשיתי את הזריקות של הכרבולת של התרנגול אמרה לי חברה זה מאוד עוזר לכיס של הרופא ,לך אני לא בטוחה שזה יעזור והיא כל כך צדקה,לצערי אין מנוס מניתוח של החלפת מפרק הברך .אני עברתי את הניתוח הזה לפני כשבעה חודשים,אחרי שסבלתי המון שנים ועברתי את כל הטיפולים כולל ארקוסקופיה בברך.

ארנון נועה כתבה על נעלי אפוס,יש לי חברה שקנתה ובהתחלה התלהבה ואפילו אמרה לי תנסי לפני שאת הולכת לניתוח ,אבל אני הבנתי ותלוי במצב הרגל שאין מנוס מניתוח,גם פיזיותרפיה לא עוזרת אם יש שחיקת סחוס ,מציעה לך ללכת לאורטופד מומחה אם תרצה אמליץ לך שיתן לך לעשות mri וזה יראה את מצב הסחוס שלך ,שום כדור גם ךא מגה גלופלקס לא יחזירו לך את הסחוס,גם תלוי בן כמה אתה.

אלגרה

אשמח באם תמליצי לי על אורטופד טוב 

מפני שגילי צעיר יחסית  48 האורטופד  שאני מטופל אצלו דר כרכבי מבית חולים רמבם לא ממליץ לי עדיין על החלפת מפרקים

האם יש פזיוטרפיסט טוב שאתם ממליצים עליו ?

ארנון ממליצה לך לא למהר עם החלפת ברך בגילך הצעיר יחסית לפני שמיצית את כל האופציות הטיפוליות השמרניות! נכון שאפוס לא עוזר לכולם, אבל יעילותו הוכחה מחקרית ולכן מומלץ לנסות. כך גם פיזיוטרפיה בשיטת מקנזי וחיזוק שרירים. כל זה לא יחזיר את הסחוס למצבו בגיל 18, אבל עשוי לשפר כאבים וטווחי תנועה ותפקוד ולדחות את הניתוח במספר שנים מה שמשמעותי בגילך ( אם היית בן 70 אז לא הייתי כותבת זאת...). חוץ מזה תלך למומחה ברכך. אגב יש גם שיטה של הזרקת פלסמה עצמית שכדאי לך לחקור.

אפשרי לגשת למרפאת כאב ולהתחיל טיפול בכאב כרוני. יש לזכור שכל עוד הסיבה לכאב פעילה היעילות לא תוכל להיות מלאה. 

ד"ר גור. 

שיטת הטיפול של אפוסתרפיה, כפי שהומלצה קודם לכן, יכולה לעזור לך , בשלב בו אתה נמצא.אם אכן הבעיה היא סחוסית (כפי שאתה מציין), אזי ההליכה עם מערכת ההליכה המותאמת לבעיה שלך, תגרום להורדת עומסים מהמקום הכאוב ובמקביל תלמד את המערכת השרירית שלך לפעול באופן נכון יותר ויעיל יותר. בנוסף, הייתי ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט אשר יתאים לך תכנית אימון לחיזוק שרירי הגפה התחתונה, בדגש על הברכיים.

תגובה לנדב דינור אני סובל מכאבי תופת בשוק רגל ימין, מזה כשנתים, מהמותן ועד לאצבעות כף הרגל כולל הברך. לפני 5 שנים עברתי ניתוח כריתת דיסק וקיבוע בגלל כאבים ברגל שמאל ואכן זה עזר לי. לאחר בדיקה במרפאת כאבים נרשם ליריקה 75 מ"ל בתוספת טרמדקס 200 מ"ל וכשכלו כל הקצין לקחתי בטרן 100 מ"ל רופא המשפחה מאוד התנגד לבטרן ועל כן הלכתי למרפאת כאבים שם הרופא לקח לי את שלושת הכדורים ורשם לי תרופות חדשות והם :-טרגין 10 פעמיים ביום בתוספת(לאחר שבוע)סימבאלתה 30 מ"ל ולאחר שבוע עוד 30 מ"ג בבוקר כך שאני לוקח כיום טרגין 10כפול 2 וסימבאלתה 30 כפול 2 אבל הכאבים ממשיכים להציק לי, אני מבקש מכל מי שיכול ליעץ לי בענין לעשות זאת בהקדם האפשרי.