מנהלי קהילה
מובילי קהילה
התאמת פעילות ספורטיבית ךבעיית גב
שלום רב
אני אצנית מזה כחמש שנים. לפני כחצי שנה נתפס לי הגב (עד אז לא סבלתי משום בעיית גב). לאחר כחודש וחצי חזרתי לרוץ בהדרגתיות ומאז היו לי מספר פעמים כאבי גב ולאחרונה בעיקר בגב תחתון בצד ימין ובהמשך צד זה בישבן ובירך.
עשיתי MRI ואלה תוצאותיו:
אות תקין בחוט הדיסטלי.
L5-S1 : בקע דיסק מרכזי ומעט ימינה. בחלקו הימני נושק את העצב ברצס ללא היצרות של השק. בנוסף היצרות קלה של הנקב הימני.
בכל היתר ללא פריצה או בלט, ללא היצרות
סימנים דגרנטיביים קלים של הדיסק ב - L5=S1.
כל יתר הגבהים תקינים.
אני מבקשת לדעת:
1. האם אוכל להמשיך לרוץ ריצת כביש וריצת שטח ? רצתי במרוצים ובאימונים בן 10 ל- 18 ק"מ - כ- 30 ק"מ בשבוע.
2. האם שחיית חזה יכולה להזיק? שחיתי בעבר ואם לא אוכל לרוץ אני שוקלת אפשות זו. האם עדיף לשחות חתירה?
3. איזה סוג של תרגילי עיצוב וחיזוק לישבן ולרגליים לא מומלצים במצב זה?(לדוגמא: תרגילי סקווטים, לאנצ'ים, הרמת רגליים ישרות/כפופות בשכיבה על צד הגוף)
4. האם יש טיפול שיוכל לשפר את מצבי?
בתודה מראש,
פרופ' עמירם כ"ץ
ממצאי ה- MRI אינם מספיקים לבירור סיבת כאבי הגב. אבחנת סיבת הכאבים עשויה להתברר בהתייחסות למכלול ממצאי הבירור. אם לאחר בירור מלא אין ממצאים אחרים פרט לאלה שתוארו, מציע להתייעץ בנוגע לשאלות הספציפיות עם רופא שעוסק ברפואת ספורט.
ניצה10
תודה על תשובתך.
האם הממצאים שתוארו הם הפיכים (בהנחה שברור סיבת הכאבים ללא ממצא נוסף)?
ואם כן,איזה סוג טיפול יהיה היעיל ביותר?
פרופ' עמירם כ"ץ
הממצאים האלה אינם הפיכים בדרך כלל ויחד עם זאת לא בהכרח יפריעו ולא בהכרח דורשים טיפול. ההמלצות הטיפוליות תלויות בממצאי הבירור הכולל, בהפרעה הספציפית ויתכן שגם בפעילות שתהיה בהתאם להמלצות לגבי הפעילות הספורטיבית. אם הכאבים מתמידים ומפריעים, נראה שבכל מקרה יהיה יעיל להפחית אותם עם טיפול תרופתי מתאים, כך שתתאפשר רמת הפעילות המותרת.
שמעון 11
ניצה שלום
יש רופא מעולה שמו בן שושן סטפן יכול לעזור לך גם על דרך טיפול ולאחר מכן יעוץ לגבי סוג הספורט וכמה
תקנסי לאתר שלו לפי שמו ותתרשמי .
אסור לשחות חזה לבעיות גב עדיף חתירה וגב עם הראש במים.
מקווה שעזרתי לך
בברכה
שמעון