מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/
אורית זאבי יוגב
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.
כמונידיכאון וחרדהדמיון מודרך ניסיתם?

דמיון מודרך ניסיתם?

הודיה
27/10/13 8:51
4 תגובות

אחד הטיפים שהכי עזרו לי בעיקר בלילות חרדה קשים ובעיות הירדמות היו דמיון מודרך. רגע לפני שאתם מזלזלים נסו את זה. מה כבר יכול להיות? אני בוחרת תמונה או תמונות בראש. לרוב אחת. או אפילו משהו שראיתי באמת. וממש מדמיינת את זה. לעומק. את הצבעים, הריח, הקולות. וככה, נרדמת. מישהו ניסה?


דמיון מודרך ניסיתם?

תגובות

shayush
27/10/13 14:54

אנסה זאת כשקשה לי להירדם, תודה על ההמלצה!

ערן-ברקוביץ
08/11/13 23:04

רוצה לחזק את ההמלצה, מתוך ניסיון אישי ועם מטופלים רבים.

הרי הרגשתנו ומידת הסטרס אותו אנו חשים תלויים בדברים בהם אנו מתמקדים, או בפירוש של אירועים מסוימים. טוב לדעת כי יש לנו את הבחירה להתמקד בדברים שאנו אוהבים, מרגיעים, משמחים. דמיון מודרך הוא אחד הדרכים היעילות למקד את הקשב בדברים הטובים (כל אחד והמקום הבטוח שלו) וכמובן ליהנות מההשפעה של התמקדות זו על הגוף והנפש.

פרוטיס
09/11/13 0:56

נשמע נחמד אני הולך לנסות זאת כרגע אני בקשיי הירדמות

ערן-ברקוביץ
09/11/13 20:59

בהצלחה פרוטיס

נשמח לשמוע עדכונים