מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/
אורית זאבי יוגב
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.
כמונידיכאון וחרדההתקף פאניקה בזמן פעילות גופנית.

התקף פאניקה בזמן פעילות גופנית.

29/06/14 0:58
5 תגובות

שלום,
אני בן 23 ומזה שנתיים סובל לסירוגין מכל מיני כאבים בחזה, כאבי ראש, תחושת לחץ בחזה ובראש, סחרחורות, איבוד תחושה, נימולים בידיים וברגליים ועוד תחושות מוזרות.
עשיתי הרבה מאוד בדיקות . אקו לב, בדיקת מאמץ, אקג, בדיקות דם... לא מצאו שום דבר בבדיקות שיכול להסביר את התסמינים שלי.
אני יודע שפעילות גופנית אמורה לעזור, אבל כשאני עושה אפילו הליכה קצרה, מגיע שלב שאני מרגיש לחץ בחזה והרגשה שאני הולך להתעלף וזה ממש לא נעים.
האם זה אפשרי שמאמץ גופני מגביר תסמיני חרדה?


תגובות

היי, זה אפשרי בהחלט. מנגנון החרדה 'מתעורר' ברגע ש"מתניעים" את הגוף מבחוץ גם (כלומר גם במאמץ חיצוני). זה מוזר, אבל ככה זה בחרדה: ה"אישיות החרדה" מסתכלת על דופק לב (ריצה/כושר) ודואגת, אם הלב פועם מהר, משמע צריך להיות מוכנים לבריחה->יש סכנה->יאללה בורחים! וחוזר חלילה. אברהם

האם אתה מרגיש את הסימפטומים בפעילויות נוספות או רק בפעילויות גופניות? מתי אתה מרגיש את הסימפטומים הללו ביתר סאת?

פעילות גופנית יכולה להגביר תסמיני חרדה אם היא נחווית אצלך כגורם מתח , אבל באותה מידה יכול להיות גם דיבור מול קהל, הימצאות במקומות סגורים (למי שסובל מקלסטרופוביה) וכו'.

השאלה אם אתה יכול להבחין מה מעורר אצלך יותר מתח וחרדה?

בכל אופן זה בהחלט נשמע לא נעים ומעיק.

 

ETGOHOME
30/06/14 3:44

אני מרגיש את הסימפטומים גם כשאני סתם יושב מול הטלוויזיה וזה מגיע בבום ללא התראה. 
העניין, שהייתי בטוח שאם אעשה ספורט זה לא יקרה, ואני רואה שזה קורה גם בזמן ספורט ואף יותר חזק, מה שמגביר אצלי את המחשבה שיש משהו לא בסדר בגוף וזה מעלה לי עוד דאגות. 
יש לכם אולי ספר טוב להמליץ עליו בנושא חרדה שנחויית יותר ממתח וסטרס? 

אמנם ספרים יש הרבה, כולם יפים וברורים. אולם הפתרון טמון ב:

1. החלת שליטה שלך על הגוף

2. הרחבת שליטה לאורך זמן 

3. צמצום הדרגתי של כלל התופעה עד לסיומה.

בבסיס טיפול כזה עומדות טכניקות הרפייה, מאותן אלו שיתאימו לך דווקא. סט הרפייה נכון בתזמון הנכון יפרק את הסימפטומים והגוף יחזור לשלוותו.

בהצלחה!

אברהם

איטי יקר. ממה שנראה לי, ישנם סימנים מקדימים להתקף החרדה שלך ...לחץ בחזה או סימפטום פיזיולוגי אחר ומייד אחריו במהירות הברק מופיעה המחשבה שמשהוא לא בסדר ומשם הדרך לשאר הסימפטומים מהירה וחריפה. נראה שמאוד כדאי ללכת לטיפול שילמד אותך, להרוג את המפלצת עוד לפני שהיא מרימה את ראשה. מה דעתך? ספר קצת עלייך . מה אתה עושה ומה קורה איתך בחיים מחוץ להתקפי החרדה?, האם ההתקפים הגיעו על רקע חוויות חיים מסוימות?, תקופה לחוצה במיוחד?, אירוע טראומטי?