המצב הביטחוני אכן מציק ומאיים וגורם לכולנו לעלייה ברמות המתח, יכול להיות שהשריטות ששרטת את עצמך היו מנגנון להפחתת המתח, מעין פגיעה עצמית כדי להסיר חששות מפגיעה חיצונית של רקטות? יש אנשים שהפחד החיצוני כל כך גבוה שהם מעדיפים לפגוע בעצמם כדי להפחית את החשש מהפגיעה החיצונית, מה עוזר לך להתמוד עם המצב הביטחוני? מה מרגיע אותך בימים האלו? במקום לפגוע בעצמך את יכולה לשתף אחרים בתחושותיך, לעשות פעילות ספורטיבית שתפחית את רמות המתח, לצייר עם בתך, כדאי גם להפחית את הקשב לשידורי הטלוויזיה והרדיו בנושא הלחימה בדרום שכן הם גם מעלים רמות מתח...

טוב שאת מוצאת לעצמך נחמה במוסיקה, רסקיו גם יכול להפחית את תחושות המתח, נראה לי שאת צריכה להיות יותר סלחנית כלפי עצמך בימים אלו, לשפוט פחות את התנהגותך ולנחם את עצמך על תגובותיך, גם אם הן שונות מהתגובות הנורמטיביות הרי שהמצב בכלללותו אינו מצב נורמאלי, כולנו צריכים בימים אלו להיות יותר גמישים עם עצמנו ויותר סלחנים.