אולי תנסי ללעוס ביום איזה מסטיק או למצוץ סוכריה (לא בלילה, שלא תבלעי אותו) ולעבוד על תנועות הפה והפנים. אולי כדאי גם שתתכנני בלילה את היום הבא ואת מה שתעשי בו ואז תהיי פחות בחרדה ממנו. יחד עם זה, כדאי שתעשי פעילות גופנית ביום ואז תוכלי יותר בקלות להירדם בלילה.

קיים מגן שינים ללילהמסיליקון שאמור לעזור נגד חריקת שיניים. יחד עם זאת טיפול יעיל בחרדה יכול להיות הדבר הטוב ביותר. יש כיום טיפולים מהירים שמאד עוזרים לחרדות. 

כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בביופידבק או טיפול בהיפנוזה, כל אלו יוכלו לסייע לך להפחית את החרדה ואת הסימפטומים של חריקת שיניים.

דניאלי יקרה. ראשית, אני ממליצה לך לישון עם סד שיניים על מנת למנוע שחיקת שיניים, כאבי ראש ואת תופעת ה"קליקים". שנית, האם את יודעת ממה את חרדה?, האם קרה אירוע מסוים שהוביל לחרדה הזו?

גם לי יש תופעה של חריקת שיניים בשינה.

קניתי סד לשיניים לפני כמה זמן - זה עוזר לכאבים הפיזיים.

לא יודע למה או איך זה התחיל... אולי בגלל התרופות הפסיכיאטריות שלקחתי והפסקתי כי לא הרגשתי שהם עזרו לי... כבר לא יודע מה לחשוב...