היי אלין2

דווקא טיפול קוגניטיבי התנהגותי אמור להיות היעיל ביותר לחרדות, אני מצאתי ששילוב של טכניקות נוספות יכול להועיל וזה גם לא לוקח יותר זמן אלא עוזר להבנה של מה שקורה לאדם החרדתי ולמה/ או מה התחיל את החרדות, מה היתה נקודת ההתחלה. (בטיפול הרגיל לא שואלים מה קרה בעבר ואין לזה משקל) בכל אופן אולי באמת להחליף מטפל ולנסות שוב כי זו הטכניקה הנכונה לחרדות 

אני אישית טיפלתי בעצמי ללא עזרה של אף פסיכייאטר או פסיכולוג .. לא מאמין ולא בוטח בהם .. צריך ללמד את עצמך להפריד בין החרדות השונות לחיי היום יום... זה לא פשוט אני מודה , אבל זה אפשרי כי אני מצליח !!

ישנם ספרים לטיפול עצמי מאד יעילים ויחד עם זאת לא כולם מצליחים בטיפול עצמי כי יש התנגדויות פנימיות ש"מסרבות" לטיפול ואז טוב להיות בקשר עם מטפל שיכול לעקוף את ההתנגדויות (שאין עליהן שליטה כי הרי האדם סובל ורוצה עזרה אבל מתנגד לה מבפנים)

מי שמצליח בעצמו זה מעולה ומי שקשה לו לבד שילך לטיפול (אישית עזרתי לכל כך הרבה אנשים שמעט קשה לי שבאופן גורף לא מאמינים בי. מצד שני אני לא פסיכולוג אז לא לקחת אישי. :-)

איתי כל הכבוד לך! 

כוח הבחירה החופשית שיש לנו מאפשר לנו להתגבר על כל הפחדים והחרדות בלי להיזקק לשום מטפל. הבעיה היא שלא כל אחד מאמין בזה אבל כשיש למישהו אמונה חזקה בעצמו הוא יכול לעשות את זה. ולמי שרוהצ לנסות בעצמו אז טיפ קטן. אל תילחמו בעצמכם אלא תקבלו את עצמכם כמו שאתם. יכולים לקרוא קצת ממה שכתבתי כאן על התמודדות עם חרדה http://www.bkalut.co.il/Dealing-with-Anxiety.php

כמובן שלא כל אחד מרגיש מסוגל ואז אפשר ללכת לטיפול. אגב לידיעתכם טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא הטיפול הטוב ביותר מבין הטיפוים הפסיכולוגיים אבל יש טיפולים אחרים בשיטות אחרות השהם יעילות יותר. כמו למשל השיטה שאני מטפל בה שיטת TAT יש מטפל באיזור המרכז בשם שמחה אייזנר יכולים לפנות אליו. 
 

ואגב אני עומד להוציא דיסק לטיפול עצמי בחרדות. בינתיים רק המטופלים שלי נהנים ממנו אבל בקרוב יצא גם לציבור הרחב.
מקוה שעזרתי
מתן

מתן, קודם כל יפה שאתה עדיין מחפש דרך לצאת מהבעיה ולהתגבר עליה. הכרה בבעיה ורצון בשינוי ובהטבה הם צעד משמעותי בדרך לריפוי והקלה. שנית, אני חושבת שאמנם כפי שאמר עידן טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות אמנם הוכחו כיעילות בטיפול בחרדות, אבל כיוון מדובר באנשים, אין שיטה שמתאימה לכולם ומעבר לשיטה יש פקטורים רבים נוספים שמשפיעים - משך הטיפול, העדפות וחסמים אישיים ובעיקר הכימייה והקשר שנוצר בין המטפל והמטופל. אין מטפל אחד שמתאים לכולם. יש מקומות שניתן לפנות אליהם, כמו מרפאות לבריאות הנפש של קופות החולים או תחנות לבריאות הנפש, למשל כמו שיש ברחוב הרבי מבכרך ביפו או ברחוב הארבעה בתל אביב, שם אפשר להגיע ולעבור פגישה היכרות שבה מדברים לעומק גם על הבעיה, גם על בעיות אחרות שאולי ישנן וגם עליך, מעבר לבעיות, על ההיסטוריה שלך ועל האדם שאתה, ומתאימים לפי זה את המטפל או השיטה שמתאימים ביותר. בתחנות לבריאות הנפש ובמרפאות ציבוריות יש לפעמים רשימות המתנה ולכן אםשר גם להגיע למקומות בהם יש מטפלים רבים העובדים בשיטות שונות ובהם ניתן לקבל טיפול בתעריף מוזל. מקום אחד כזה שאני יודעת עליו הוא "עמך" בתל אביב. יש גם את מכון טריאסט שריג ומרכז אביב. שיהיה המון בהצלחה במסע שאתה עובר בדרך להחלמה.

שלום רחל!
תודה על ההתייחסות הארוכה. אני ברוך ה' התגרתי על הבעיה. אני עשיתי את זה דרך טיפול בשיטת TAT והיום אני בעצמי מטפל בשיטת TAT ועזרתי כבר להרבה אנשים להיפטר מהחרדות שלהם. למרות שאני מטפל באנשים אני מאמין שאפשר לצאת מזה לבד וכשראיתי מה שכתב איתי בהחלט זה הרשים אותי כי כל פעם שאני נפגש עם מישהו שמצליח לעשות את הצעד הזה של להיפטר מהחרדות לבד זה מרשים אותי ואני מצדיע לו. יש לנו מתנת אלוקים בחירה חופשית ואנחנו יכולים לנצל אותה. אני מודע לזה שלא כולם יכולים וגם הדרך שאני אישית עברתי היתה באמצעות טיפול. אבל מי שמסוגל בעצמו אז כל הכבוד.

בהחלט כל אחד בוחר את המטפל המתאים לו. וזה חשוב מאוד שהמטפל יהיה כזה שמחובר לבן אדם. סך הכל אנחנו לא מכונות אלא בני אדם...

כל טוב

מתן 

מומחה לטיפול בחרדות

www.bkalut.co.il

היי ותודה לכולם על ההתיחסות. עידן אשמח אם תוכל לשלוח לי הודעה עם קצת יותר פרטים על שיטת הטיפול בה אתה משתמש. רחל אז לפי דעתך היית ממליצה ללכת לאחד מהמקומות שרשמת על מנת לבדוק איזה טיפול ומטפל מתאימים לי? כי האמת שאני ממש לא יודע כבר לאיזה כיוון ללכת אני רק יודע שאני צריך לעשות עם זה משהו כי המצב ממש בלתי נסבל ומצד שני להתחיל במרתון של כל הטיפולים בארץ ממש לא בא לי 

אלין יקרה. בעניין טיפול, נכון שהרבה ממליצים עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי. יחד עם זאת מניסיוני למדתי שכל אחד נעזר במשהו אחר יתרה מזו , הקשר הטיפולי, האדם שמטפל בך גם לו יש משמעות.... עד כמה את סומכת עליו ומאמינה בו. מה דיתך?