מהפחד להיכשל במבחנים ומהסיבה הזו פרשתי מהלימודים אחרי 3 שבועות בלבד ועכשיו אני לא מצליח אפילו לחשוב ולדבר לעניין והפנים שלי נפולות כל הזמן..

היי דתי, אם אני אגיד שמזדהה איתך זה ישמע בטח נדוש וקלישאתי. כל מסגרת חדשה טומנת בחובה אתגרים רבים מאד. גם אני סטודנט מתחיל, תלמיד מצטיין בעבר, וכבר השנה לא מרגיש "על הסוס" כמו בשנות התיכון, עקב משבר מתמשך בצבא ועם הנטייה המינית. לכל אחד יש שלבים בחיים בהם הוא מרגיש חלש ומוחלש. הייתי מנסה להציע לך להתמקד בהגדרת הבעיה. האם זו חרדת ביצוע? האם זה דיכאון שנובע מגורם אחר, שלא קשור ללימודים? האם זה קשור לקשרים החברתיים במוסד הלימודים? הגדרת הבעיה היא צעד חשוב מאד, אפילו הכרחי, לפתרונה. כמובן, יש בעיות שלא נוכל (ולא נצטרך) לפתור, אלא פשוט להתרגל לחיות איתן כפי שהן. בכל מקרה, שום דבר ממה שקורה לך כעת לא מנבא את מידת ההצלחה שלך בלימודים, בתואר, במציאת מקום תעסוקה וכיוב', לכן - ואני אומר את זה גם לעצמי, קח כמה נשימות עמוקות ותזכיר לעצמך מה כבר כן עשית, מה כן ביצעת. זה יוצר פרופוציה חשובה ומזכיר לך שאתה אדם גדול פי כמה ממה שנדמה לך. בהצלחה, עם ההתמודדויות, איתך.... ערב טוב.

שרלוק יקר. מאוד מסכימה עם מה שכתב לך המבולבל. אני מניחה שאתה בעצמך מבולבל כרגע שכן אתה לא מכיר בעצמך את הצד הזה ש"יוצא" ממך. לא פשוט להיות אדם יעיל פעיל ופתאום להרגיש חסר אונים ונשאב למטה. החדשות הטובות הן שאפשר לטפל בדיכאון הזה ולחזור לחיים. האם קרה משה ו שגרם לך להרגיש כך?, האם אתה מטופל?, מישהו בסביבתך מודע למצב?, התשובות לשאלות אלו חשובות משום שמהן אפשר לאחוז בקצה החוט שיוביל לפתרון ולהבראה. אורית

היי המבולבל , להיפך! התגובה וההתייחסות  שלך הצליחה קצת לעודד אותי.. המצב שלי הוא שילוב של טראומות שעברתי בילדות וירידות מתמשכות בגלל המראה החיצוני שגרמו לי לאבד את הביטחון העצמי בעיקר במצבים חברתיים כמו דיבור מול קהל, ריאיונות עבודה ודייטים. בשנים האחרונות בתיכון התחילו להיות לי קשיים בזיכרון ( בעיקר חומר שלא אהבתי) ועכשיו זו הפעם השנייה שאני מפסיק ללמוד בין היתר בגלל שקשה לי לדבר עם אנשים חדשים וליצור קשרים וגם חרדת ביצוע.. בשנתים האחרונות עבדתי בכמה בנקים וכל פעם סיימו את העסקתי בגלל כל מיני סיבות (קיצוצים, מכיוון שלדעתם עבדתי לאט ועוד.. והייתי בכמה ריאיונות עבודה אבל בגלל שלא למדתי לתואר כנראה לא קיבלו אותי וזה שבר אותי!! עכשיו התחלתי בבנק חדש אך אני שם לב שאני בוהה וחולם ולא מצליח להתרכז בעבודה ולקלוט את החומר  ואני אמור לעבוד עם כסף ואני פוחד לעשות טעויות ולעשות צחוק מעצמי אך עיקר הקושי שלי זה להשתנות, לא להיות פרפרקטציוניסט ולקבל את עצמי ואת המציאות. עשיתי ביופידבק, הילינג, דיקור, טיפול פסיכולוגי ועכשיו לפני הלימודים התחלתי לקחת כדורים אך אין שיפור ובעצם יצרתי בעיות אחרות.. 

דתי יקר. ראה תגובתי אלייך למעלה. משום מה פניתי אלייך בשם שרלוק. נראה שהרבה דברים שקורים לך בחיים הנך מייחס למראה הפיזי או לקשיים אחרים שלך בעוד שבמציאות הרבה מאוד אנשים אינם מתקבלים לעבודה - פשוט בגלל שיש היצע מאוד גדול. נראה שעיקר הקשי שלך היום הוא סביב הדימוי העצמי וכאשר משהו אינו מתרחש לפי הדרך בה רצית שהוא יתרחש אתה מייד לוקח על עצמך את האשם וכפי הנראה אתה עצמך שופט אכזרי מאוד של עצמך. כואב לשמוע את כל מה שעברת יחד עם זאת נשמע שאתה גם אדם בעל כוחות ויכולויות. חשוב להכנס לטיפול שיעצים את הכוחות האלו ויאפשר לך לפרוח ולהמריא למרות ועל אף הקשיים. בנוסף, ישנם כדורים שיכולים לסייע בריכוז. מה אתה נוטל כרגע.?

אורית תודה על המענה, אני כבר בטיפל שנה אצל הפסיכיאטר ( ללא כדורים) ושבוע לפני שהתחלתי ללמוד התחלתי לקחת כדורים בתקווה שזה יעזור לחרדות אך זה לא עזר, התחלתי עם סרנדה 50, עליתי ל-100, עברתי לציפרלקס  10 מ"ג חצי כדור. אחרי שחצי כדור לא עזר עליתי לכדור שלם..

כמעט חודשיים.. אני שמתי לב שמתקופת התיכון שהפסקנו לשחק כדורגל וכדורסל התחלתי בהדרגה להפסיק ליהנות מדברים ולפני הלימודים בצעד של יאוש החלטתי לקחת כדורים כדי שזה יעזור לחרדה החברתית שלי אך כנראה שהייתי צריך לקחת הרבה קודם כי אני מרגיש את רוב תופעות הלוואי אבל לא רואה שיפור..

דתי יקר. קרא את מה שכתבתי כאן במדריך על טיפול תרופתי. כפי הנראה הכדורים שאתה נוטל, בהנחה, שנטלת אותם במינון מתאים ולמשך ארבע שבועות לפחות אינם מתאימים לך. אל ייאוש...מציאת טיפול תרופתי מתאים לוקחת לעיתים זמן. בנוסף, ישנם טיפולים אחרים יעילים וטובים לחרדה חברתית. האם ניסית?

אני שנה בטיפול בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית ללא שיפור לצערי ( לדעתי הסיבה היא שבתת מודע שלי אני מתנגד לכל שינוי באופי שלי ולכן היה לי קשה לקבל את הדברים ולהשתנות למרות שאני מבין את חשיבותם), הלכתי לקורס דיבור מול קהל, התמודדתי עם הפחד ובבית הכנסת הייתי קורא כל מיני דברים אך הפחד רק החריף עד שנכנעתי והפסקתי לקרוא. יש דרכים נוספות?. אני יקרא בהזדמנות את המדריך תודה