מנהלי קהילה
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב.
https://mindme.co.il/
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה.
זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות.
עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.
כמונידיכאון וחרדהשאלה.
שאלה.
17/07/15 10:40
3 תגובות
אשמח לשמוע רעיונות להרגעת וכן הפחתת החרדה, במידה ויש לכם כאלה.
פירלו
תצאי בערב לצעדות כל פעם שאת מרגישה שזה עומד לבוא תרגלי מדיטציה כמו כן נסי טיפול בדיקור סיני
נוני- יה
יוגה , מסויימת , מותאמת לך.
תרגילי נשימה. יש לי דפים מודפסים עם הנחיות, אשמח לשלוח אם תרצי.
לשתות לרוייה. לאכול כשרעבים.
לשוחח ולשתף אנשים קרובים.
עבודה עם דמיון מודרך.
אשמח לסייע טלפונית או בכל דרך אחרת. נעמי. מייל פרטי noemikehat@walla.co.il . התמדה ואמון. בהצלחה.
טל מוזס
כאן בשבילכם שלום,
הרעיונות שקיבלת כאן הם רעיונות טובים וכדאי לנסות ליישם. היות ויש לי ניסיון רב בטיפול בחרדות אני יכול לומר לך שלרוב טיפול ממוקד (אפילו של 8-10 פגישות) יכול לעשות הבדך משמעותי. אם את נרתעת מהמילה פסיכולוג את יכולה ללכת לטיפול בביופידבק. מה שתלמדי הוא טכניקות הרגעה (נשימות, הרפיית שרירים ודימיון מודרך) על אלו אמורים לסייע לך להתגבר על גל החרדה שמגיע. אפשרות נוספת היא לשלב חלק קוגניטיבי בטיפול.
מהיכרותיך את עצמך, למה את הכי מתחברת ? אשמח כמו רבים מחברי הפורום לתת לך עוד מידע ותמיכה