מניסיון הרופאה שלי אמרה לי שמותר לקחת עד 2 כדורים ביום(2 מ"ג סה"כ) לתקופה קצרה,
אבל לאחר מחקר באינטרנט בשימוש לתקופה ארוכה בבנזודיאזפינים יש תופעות לוואי קשות והתמכרות, ממליץ בחום להשתמש רק כאשר מרגישים מצוקה. יש תחליפים טבעיים שיכולים לעזור וניתנים לשימוש יומיומי: שורש ואלריאן( קצת מרדים), פסיפלורה( מרגיע ולא מרדים), אשווגנדה שאמנם לא נותנים את האפקט שהלוריוון נותן אבל עוזרים. ריצה עוזרת מאוד.

שלום , אי לא רופאה. עכשיו חזרתי מנסיעה לקנדה לאחר שנים רבות.
 לוקחת משהו להרגעה קבוע והתייעצתי עם הפסיכיאטר שלי לפני הנסיעה. ממליצה מאד לעשות זאת.
בנוסף נעזרתי מאד בפירחי באך - ויסלחו לי בבקשה כאן, חובבי הרפואה הרגילה.
מוזמן לפנות אלי בפייסבוק פרטי אם תרצה.
סע בשלום וחזור בשלום. נעמי
 

אוקטופוס, נראה לי לא נכון לקבל תשובות לא מקצועיות, מכאן. המינון עשוי להיות סובייקטיבי ומותאם לך, כמו כן השימוש בפרחי באך (שעליו אני גם ממליצה אך ממליצה להשתמש כשאתה עוד בארץ כדי לבחון את ההשפעה).
מבקשת, בשבילך, לשאול רופא או פסיכיאטר או לפחות להתייעץ בפורום "רוקחות ותרופות" באתר שלנו. 
שבוע טוב