היי חברים,
כבר כתבתי בפוסט קודם שהייתי פה כמה שנים בפורום הזה אומנם לא כל כך פעיל אבל קראתי כל שביב הודעה לחפש אפ מישהו נרפא המדכאון או מצא תרופה..אז לא היה ממש..אני פה עכשיו אחרי שיצאתי מהדכאון ברוך ה'..אחרי שהפסקתי עם כדרים שלקחתי שנים(ולא באמת עוזרים) אחרי מלא טיפולים ועשורת אלפי שקלים של סדנאות\רופאים וניסיונות \ ואני רוצה לתת לכם כמה טיפים ראושניים :

1.ריצה\פעילות ספורט\כל דבר אחר שאתם מזיעים פה אפילו לנקות תבית וכו. עשימו רגע תתאוריה הזאת של ספורט משחרר אנדורפנים בצד (שאני חלילה לא פוסל אותה) ,יש נעיין רוחני בהזעה שמוציאה מיכם מרה שחורה שקיימת בכם בגוף.זה ל-א יעשה אותכם שמח,זה ל-א ירפא את הדכאון,זה כן יקל במידה מסויימת -כמו בן אם אתם מסוגלים לצאת לרוץ..אם לא אז ללכת או סתם להזיע בבית מאירובי קל \ירידה במדרגות כל דבר.
2.הודיה- חבירם אני יודע שזה נשמע הכי תלוש ולא קשור, אבל אם כל יום תשבו ותכתבו או תוציאו בפה שזה אפילו יותר חזק את כל הדבירם שאתם מודים עליהם לאלוקים בחיים שלכם ,המח יתחיל לחווט את עצמו לראות טוב.ואני מדבר על דברים קטנים גםשאתם לא שמים לב אליהם.תודה שיש לי אוכל תודה שישי לי שתייה ,תודה שלא כואב לי כלום,תודה שיש לי מיטה _יש אנשים בלי מיטה בעולם!!! המון!),תודה שנאי נושם בלי מכשיר נשימה,תודה שאני הולך ולא נכה, תודה שאני חופשי ולא כלוא איפשהו , תודה שי לי משפחה.תקשיבו אם לא תזכירו לכםן יום יום מה טוב בחיים שלכם אתם תראו הכל שחור.שוב גם זה לא ירפא לכם תדכאון אבל זה עוד משהו שישבפר את ההרגשה מ-א-ו-ד. ואם תעמדו ותוציאו בפה תתודות האלה כל יום אז גם ברוחני יקרה איזה תהליך שבהחלט יעזור לכם. חבר'ה זה בדוק בבקשה תנסו את זה.ולא יום יומיים קחו חודש וותראו הבדל.
3.מוזיקה וכמה שיותר -ואם אפשר לרקוד איתה ולמחוא כפיים.שוב יש פה גם עניין רוחני וגם עניין פיזי וגם שובבות הנפש שנאחנו כל כך צריכים להחזיר לעצמינו.אל תוותרו על יום בלי מוזיקה. תרדו בבית חופשי כאילו לא מסתכלים עליכם תקפצו תעשו תנועות...זה ממש משנה את המצב רוח..

בינתיים נסתפק באלו אבל אנא תנסו לייםש ותחזיקו חזק חברה יש סוף לייסורים גם אני לא האמנתי...אבל פתאו םהיום הזמן הזה מגיע..ואתה בריא...והדכאון פשוט נהיה עבר רחוק.. רפואה שלמה לכולם ושבת שלום אחים יקרים