עכשיו האו סי די המצפוני מתחיל לעבוד אז אני חייב לרשום משהו ...כל הנושא של מחשבות ...מה שרשמתי למעלה זה בגדר מה שניראה לי בלבד ....אני לא פסיכולוג וזה אולי לא נכון כל מה שרשמתי אבל ככה זה ניראה לי ....מי שמעונין לבדוק זאת שיבדוק באינטרנט או עם מומחים או כל דבר שאפשר לבדוק איתו

אכן התמודדות חשובה.
הפסיכולוגיה הקוגנטיבית מלמדת אותנו איך להחליף מחשבות.. שווה לנסות.
בנוסף, אין מחשבות נכונות ולא נכונות. בואו נשים לב שרוב גדול של מחשבותינו הוא או שיפוט על משהו או מישהו (שזה דפוס שבכל מקרה מעיב על חיינו וניתן לפחות לצמצם אותו) או תחזית לעתיד על איזשהו נושא... זה מבוסס על נסיוננו בעבר או נסיון אחרים ותמיד לוקה בהכללות ותמיד זו רק השערה. וזה האתגר העיקרי, לזכור שמחשבה היא רק !!! מחשבה  . לא יותר.
ניתן להתמודד עם זה, דרך מדיטציות שזו דרך חיים , או בהכרות עם הדרך הבודהיסטית וכן בדרכים נוספות.
ממש כדאי להשקיע בזה... משנה חיים... 
חיבוק לכולנו, המתמודדים...