זהבה יקרה. דרך אחת טובה היא לנסות להיות בחברה תומכת. חשוב מאוד לצאת מהבית ולהתמיד בפעילויות שאת עושה בדרך כלל. נסי לרשום לעצמך מה חשוב לך בחיים ומהם הדברים שמעניקים לך משמעות. נסי לעשות כל דבר שאת יודעת שבתנאים רגילים גורם לך הנאה כמו מוזיקה, הליכה, כתיבה או כל דבר אחר. מה דעתך?

זהבה יקרה. לאחרונה למדתי שטיפול תרופתי נוגד דיכאון וחרדה עובד טוב יותר כאשר אין חסר בוויטמין בי בגוף והחומצה פולית. האם את מאוזנת מבחינת הוויטמינים והמינרלים שאת נוטלת? יכול להיות שגם אילו עם הדרכה של איש מקצוע יוכלו לשפר מאוד את הרגשתך...