את חייבת לנסות להכריח את עצמך לצאת , אפילו למקום לא כל כך רחוק מהבית , עם אנשים שאת מרגישה איתם בנוח . מה כל כך מפחיד בחוץ? מה את מרגישה שאת בחוץ?

הצלחתי לרדת רק למטה לחנייה. אני לא מצליחה לצאת לעיר שאני מאוד אוהבת ללכת ולקנות דברים וזה חסר לי. לא יודעת איך אני יכולה להתגבר על זה

שלום לך זהבה. באגורפוביה רצוי לטפל טיפול קוגניטיבי התנהגותי משום שבטיפול הזה לא רק עובדים על הפחדים ומנסים להבין את הסיבות, אלא יוצאים החוצה וזו טכניקה הנקראת, חשיפה. ההנחה היא שככל שמבצעים יותר חשיפות, כך הפחד הולך ונכחד. זו הדרך היחידה והכי יעילה. מודעת לזה שלבד,  מאוד קשה לעשות זאת. תפני אליי למייל ואני אנסה לעזור לך למצוא מישהו שיתאים לך. 
gilap.cbt@gmail.com שבת שלום