רעיון מעולה.

לפעמים כשמפחיד אותנו לחשוב על הפסקה מוחלטת ("מה, אני לעולם לא אעשן?") עדיף לקחת צעדים קטנים שאני בטוח שאני יכול לעשות.

קשה לכם לחשוב על הפסקה מוחלטת - תתחייבו כרגע על יום אחד ותראו מה קורה... 

אם גם יום אחד קשה לכם, תנסו פחות - חצי יום? שעה?

העיקר שתחליטו על מועד שאתם מוכנים לנסות ותעשו את זה בצורה מודעת.

תדווחו לנו כאן מה החלטתם ואיך התמודדתם.

כדאי גם לעשות את זה עם חבר... הדהים אותי לראות שזה בכלל לא היה לי קשה וזאת בניגוד לפעמים שניסיתי להפסיק לבד והתייסרתי וגם נכשלתי.

זה מאוד מעניין לשמוע על ניסיונות גמילה קודמים ולבדוק מה עבד או לא עבד. זה מחדד נקודה מאוד חשובה בתהליך הגמילה מעישון- חשוב ללמוד מכל צעד שעושים בדרך, כך במקום להגיד "נכשלתי" אפשר לומר "למדתי" שאני צריך לעשות דברים אחרת. בסיפור שלך למדת שהרבה יותר קשה להפסיק לבד, ושתמיכה מחבר טוב מאוד מקלה על הקושי בגמילה. ואפילו עוד יותר, לעבור את זה ביחד עם מישהו שמתמודד עם אותם הקשיים.