שלום רב,

בעקרון איני ממליצה על תוסף תזונה זה או אחר במסגרת פורום זה אך אנסה לכוון אותך ברמה העקרונית .

תוספי סידן נבדלים זה מזה בנושאים רבים המשפיעים על היכולת לנצל את התוסף הניטל דרך הפה ועל תופעות הלוואי .

ככל - יון הסידן נספג מתוך מלח סידן - קיימים מלחי סידן שונים .

תוספי תזונה קיימים בתכולות שונות של יון הסידן ובגדלים שונים.

אין לעלות על מינון 500 מ"ג יון סידן בנטילה במנה אחת .

כל מלחי הסידן עלולים לגרום במידה שונה לעצירות,נפיחות וריבוי גאזים.

מלח הקרבונט הוא הנפוץ ביותר כפועל יוצא של מחירו הזול .לצורך ספיגה מיטבית מלח זה דורש סביבה חומצית ולכן המלצות נטילתו הן מספר דקות לפני הארוחה כשרמת מיצי הקיבה שלנו היא הגבוהה ביותר . שכיחות תופעות הלוואי לעיל גדולה יותר בתוספי סידן קרבונאט.

מלח הציטראט נספג היטב גם ללא נוכחות חומצה ולכן מתאים יותר לאנשים החסרים חומציות בקיבה או לכאלה שאינם רוצים /יכולים ליטול את התוסף עם האוכל.

בנוסף - קיים כמובן גם נושא האיכות המשתנה בין יצרנים שונים .

לסיכום - כדאי להתאים את התוסף לצרכים, לנתונים הרפואיים האישיים , להרגלי החיים וכדאי לבחור את התוסף המיוצר על ידי חברה איכותית בצורה שתבטיח יעילות ובטיחות

בברכה,

מג"ר רונית מינקוב
שפר (מ.נ )שרותי פרמקולוגיה ורפואה בע"מ
ייעוץ רוקחי קליני משולב - תרופות, תוספי תזונה והרגלי חיים

קורסים מוכרים לגמול השתלמות 

.il     098995187   0528803696             mnpharm@inter.net      ronitminkov.consult@gmail.com

לי המליצו על תוסף בשם קלצ'יצ'ו, יש בו גם ויטמין D , זה אומר שכדאי להפסיק לצרוך ויטמין D גם בנפרד נכון?

תודה..