מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

התמודדות יומיומית עם כאבים עזים

בת אל יקרה.
לא הצלחתי להבין אלו ניתוח/ים עברת,אבל מנסיון של 8 ניתוחי בטן גדולים וקשים,בארץ ובארה\"ב, אני מזמינה אותך להיכנס לדף שלי ולקרא את הפוסט על התמודדות יום יומית עם כאבים קשים,תסכול מיחס מזלזל של רופאים ועוד.
בתקווה שתצליחי למצא ולו דבר 1 שיעזור לך בהתמודדות עם חיי היום יום הלא קלים,אחרי ניתוח/ים גדלים/קשים
בהצלחה
אוריה (oriyaor)

מאת oriyaor
24/11/13 17:12
3452 צפיות

תגובות

שלום דינה, 

אני לא נשאלתי, או שפיספסתי את השאלה, אבל גם אני רזיתי 10 קילו, לפני 5 שנים ואני שומרת על כך עד היום.

אני מסכימה עם כל העצות שנרשמו למעלה, ומוסיפה דגש על נושא שינוי ההרגלים - לא "דיאטה" אלא קבלה אמיתית של אורח חיים חדש. 

בנוסף, חשיבה מהמקום של הרווח ולא של ההפסד: לא "אני מוותרת על בורקס, איזו מסכנה אני" אלא "הנה עוד הזדמנות לאכול משהו שיעשה לי טוב כמו פרי או ירק".

ולהתחבר למטרה הגדולה יותר - לא כמה להוריד, אלא מה אוכל לעשות אחרי שאשנה את אורח החיים ואהיה יותר בריא (אגב, אני ירדתי במשקל כדי לשפר את בדיקות הדם שלי שהתחילו להמריא).

תודה על השיתוף במידע

חג שמח

סיגל

הי סיגל,

ההצעה נשלחה לכולם ב- 16 למרץ...אבל בינתיים עוד לא הפסדת את החלק המעניין של הסקר הזה. הוא יגיע בחול המועד והוא השאלה המעניינת בהרזיה- תיזמון.

כל מה שכתוב כאן, רובנו הרוצים לרזות, יודעים ובכל זאת לרזות 10 ק"ג זה לא פשוט ומי שעשה זאת בוודאי יוכל להסביר למה זה קרה בתיזמון הספציפי שזה קרה לו.

 

איציק9
02/04/13 15:41

 

 

 

ענף
25/04/13 10:22

הכל נחמד ,הכל טוב ,הכל עוזר מלבד...........................

1.מה עושה אחד שלא אוהב לשתות ולא צמא ....בכוח ? לא הולך 

2.מה עושים כשאוכלים ירקות ,סלט ירקות ואחרי מספר דקות רעבים שוב ? 

3.מה עושים שכבר נימאס מירקות ? כל יום,שלוש פעמים ביום ? 

4.מה עושים כשהגוף זועק לפחמימות ? מתוק /ממתיק ? 

5.ומה עושה אדם מוגבל (גופנית) בתנועה,התעמלות ? ובלי סיפורים על כל יום ללכת עוד מטר או    

    שתיים .אני כבר 10 שנים אחרי תאונה עם ברך מרוסקת,לאחרונה ניתוח לקיבוע חוליות ע"ש.

6.איך מסתדרים עם בדידות ,דיכאון כתוצאה מפוסט טראומה והשפעה על אוכל ? 

7.מה יש לחדש לי ...אני צריך להוריד 5 ק"ג ..............

רותמוש
22/06/13 9:26

רוב החודש שעבר והנוכחי לא הייתי ליד מחשב וכנראה שלכן פספסתי גם אני את השאלה הנ"ל. 

בתור אחת שהורידה השבוע את הק"ג ה-60 שלה אני ממליצה על שלושה דברים שמאוד מאוד עזרו לי-

 

1.פעם בשבוע (אצלי זה תמיד היה שישי בערב)אחרי השקילה של הבוקר ואחרי ששמרת (באמת!) כל השבוע- ל ה ת פ נ ק על ארוחה טעימה הכוללת כל מה שבא לך-בכמויות מתאימות. כלומר- בא לך פסטה?תאכל-אבל חצי ממה שאתה רגיל. בא לך בורקס?לך על זה,אבל אחד במקום שלושה.שוקולד? ברור! אבל פסק זמן אחד,או מקופלת (ביחידים)-במקום חבילה.

ככה אתה נהנה מאוד מהארוחה עצמה,מפנק את עצמך,ולאט לאט ככל שהמשקל יורד,הקיבה מצטמצמת וגם הכמויות פוחתות.

 

2.למצווא חבר\בן משפחה\עמית לעבודה ועוד כהנא לביצוע פעילויות ספורטיביות כדי לדרבן ולדחוק בעצמך ובו לא לוותר וכן להתאמן,גם אחרי יום עבודה ארוך וקשה וגם  ב06:00 בבוקר,במקום לקום שעה אחרי. לי זה מאוד מאוד עזר שיש לי את אח שלי..

 

3. אף פעם לא לנוח על זרי הדפנה כשזה מגיע לספורט- תמיד לדחוף לקצת יותר,עוד 500 מטרים, עוד סט משקולות, עוד 3 דקות ריצה. התברכנו בגוף בכל יכולות מדהימות ולא נתפסות ותמיד כיף ונכון למתוח עוד קצת את הגבול ולהוכיח לעצמך מחדש שבצעם-אין גבולות.הכל תלוי בך.

 

 

שבת מבורכת :)

 

oriyaor
oriyaor
אני לאחר 8 ניתוחי בטן גדולים שבסופם נשארתי ללא מערכת עיכול עליונה, כלומר ללא קיבהתרסריון,2/3 מעי דק, כיס מרה ועוד. אנ...