מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהל קהילת ער"ן

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
רוני -ער
רוני -ער"ן
תפילת השלווה אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם האומץ לשנות את הדברים שביכולתי ואת התבונה להבחין בין השניים.

מתנדב ער"ן

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
שיחה חדשה בקהילת: ער"ן - עזרה ראשונה נפשית
נעיצת הודעה
14/03/24 23:41 | תגובה אחרונה: אתמול ב: 21:20

מַרְבִּים לִשְׂמֹחַ – כְּשֶׁנִּכְנַס חֹדֶשׁ אֲדָר,

תָּמִיד צָרִיךְ לִהְיוֹת בְּשִׂמְחָה – וְכָל יוֹם הוּא נֶהֱדָר.

אַךְ מַדּוּעַ אֶצְלוֹ – הָאֹשֶׁר נֶעְדָּר?

אוּלַי מַשֶּׁהוּ מְקֻלְקָל בַּרָדָאר – כִּי הַדִּכָּאוֹן אֶצְלוֹ דָּר.

.

כַּמָּה אֶפְשָׁר לָ"וְנַהֲפוּכוּ" – לְחַכּוֹת?

כְּבָר נִמְאַס אֶת הַ"חִיּוּכִים" – לְחַקּוֹת.

קָשֶׁה לַעֲטוֹת אֶת מַסֵּכַת הַשִּׂמְחָה – כְּשֶׁרַק רוֹצִים לִבְכּוֹת,

בִּמְיֻחָד בִּגְלַל – שֶׁהַמְּצִיאוּת מַמְשִׁיכָה לָתֵת לְךָ מַכּוֹת.

.

הוּא מִזְדַּהֶה עִם "בָּרוּךְ מֹרְדְּכַי" – אַךְ מַרְגִּישׁ אֶת "אָרוּר הָמָן",

וַעֲדַיִן יֵשׁ לוֹ שׂוֹנְאִים – מֵעַזָּה עַד תֵּימָן.

אֶת הָאֹשֶׁר – הוּא אִבֵּד מִזְּמַן,

וְהוּא יוֹדֵעַ שֶׁאִי אֶפְשָׁר לִקְנוֹת אוֹתוֹ - בְּשׁוּם כַּמּוּת שֶׁל מְזֻמָּן.

.

הַבְּרֶסְלֶבִים מַצִּיעִים לוֹ – לִלְמֹד אֶת תּוֹרַת רַבִּי נַחְמָן,

אִם הוּא רַק יִלְמַד לְתַפְעֵל אֶת "שְׁרִירֵי הָאֹשֶׁר" – וְיִהְיֶה בְּכָךְ מְיֻמָּן,

הוּא יִהְיֶה בְּשִׂמְחָה תָּמִיד – כְּשֶׁהוּא "מְאֻמָּן".

.

בְּמַסַּע נֶפֶשׁ קוֹגְנִיטִיבִי – תּוֹהֶה לְעַצְמוֹ אִינְטְרוֹסֶפְּקֶטְפֹבִּי,

מִבֵּין שְׁלַל מַחְשְׁבוֹתָיו – מָה אוֹבְּיֶקְטִיבִי, מָה סוּבְּיֶקְטִיבִי וּמָה בִּכְלָל פִיקְטִיבִי?

.

אִם כֻּלָּנוּ מְבִינִים – שֶׁהַחֹמֶר מֻגְבָּל וְלֹא מְסַפֵּק אֹשֶׁר,

מַדּוּעַ רַבִּים כָּל כָּךְ – רוֹדְפִים אַחֲרֵי הָעֹשֶׁר?

תגובות

אדל55
לפני 6 ימים

כתוב ממש יפה! מאז המלחמה מצב החרדות החמיר…  חודשיים ראשונים הייתי בהלם ובקושי תפקדתי, מחשבות טורדניות ללא הפסקה, תסריטי אימה בראש, דאגה עצומה וכו'.

אני כל כך לא רוצה לפתח תלות בכדורים כימיים…  הלכתי לטיפול NLP שמאוד עזר לי וגם נרשמתי ללימודי NLP. התחלתי לשים את הפוקוס רק על החיובי בחיים, לשלילי לא היתה אופציה. הרגשתי הרבה יותר טוב, פתאום הצלחתי לראות את האור. אני גם לוקחת כדורים טבעיים להרגעה. 

אבל ברגע האמת כמו אזעקה, רעש עצום של מטוסים/יירוט/פיצוץ, אני מתפרקת לגמרי וחוזרת אחורה. עובדת על עצמי לחזור למסלול החיובי ולוקח לי כמה ימים להתאפס חזרה. הבעיה שבחודש האחרון קרו רצף של אירועים מחלישים צפופים - שמעתי ידיעות ודעות של אנשים על התפתחות המלחמה ונחרדתי, נשמעה אזעקה לפנות בוקר והייתי מבולבלת נורא, והיו ימים של רעש מטוסים חזק בלילות שלא ישנתי וסבלתי מהתקף חרדה מתמשך. הכל החליש אותי וחזרתי אחורה. שוב קשה לי לראות את האור…  

אני בפחדים וחרדות, דרוכה כל הזמן ממה שיכול לקרות, חוסר הוודאות מתסכל אותי ואני במצב של חוסר אונים. מזכירה לעצמי שהצלחתי להתגבר על הקושי עד לפני חודש וזה אפשרי עבורי גם עכשיו, מצליחה ליום יומיים ושוב מתפרקת מכל טריגר קטן. חבל… 

אתמול ב: 22:43 | תגובה אחרונה: לפני 4 שעות

תגובות

שרון-מתנדבת-ער-ן
לפני 4 שעות

רעיונות טובים ונכונים מאד!

לפני 2 ימים | תגובה אחרונה: לפני 5 שעות


עברתי תקופות קשות, משהו שקשה לדבר עליו. זה היה על בעלי, אדם שהיה אמור להיות השותף והתמיכה שלי, אך התברר שהוא שורש הכאב שלי. היו לו הרבה בעיות בראש, מסוג הבעיות שלא נעלמות עם לילה טוב של שינה. רופאים זרקו מילים גדולות, אמרו שיש לו משהו שנקרא הפרעת אשיות. הם אמרו שזה חלק מקבוצת בעיות שמשבשות את החשיבה שלו, גורמות לו לראות את העולם בצורה שהוא לא באמת.

זה היה כמו לחיות במציאות אחרת, מציאות שרק הוא יכול להבין ואף אחד אחר לא יכול לראות. הוא האמין בדברים, האמין באמת, שפשוט לא היו נכונים. ולא משנה כמה ניסיתי להכניס לו שכל, להראות לו אהבה או לעזור לו לראות מה אמיתי, זה פשוט החליק ממנו. מוחו היה נעול במקום שאני לא יכולה להגיע אליו.

הדבר בלהיות עם מישהו שהראש שלו לא יושב כמו שצריך, הוא שזה מתחיל לגבות מחיר גם ממך. הייתי אמורה להיות אשתו, לא השומרת שלו או האויבת שלו. אבל זה מה שהפכתי להיות בעיניו. כל יום, זה היה כמו ללכת על זכוכיות שבורות, לא לדעת מה יכעיס אותו או באיזו אמונה מטורפת הוא יתקוף אותי. וכשהוא איבד את זה, הוא איבד את זה לגמרי.

זה לא היו רק המילים, למרות שהן היו קשות מספיק כדי להשאיר סימנים על הנשמה שלי. זו הייתה הדרך שבה הוא הסתכל עליי, כאילו אני מקור כל הצרות שלו, כאילו אני מישהי שצריך לשלוט בה ולהעניש אותה. זה העניין עם סוג המחלה הזה; היא לא נשארת בתוך האדם. היא יוצאת החוצה, פוגעת במי שקרובים אליו ביותר.

הגעתי לנקודה שבה לא יכולתי לסבול את זה יותר. זה לא היה שום סוג של חיים לאף אחד. אז עשיתי את הדבר הכי קשה שאי פעם הייתי צריכה לעשות; עזבתי אותו. יש אנשים שלא יבינו, אולי יגידו שהייתי צריכה להתמיד, לעזור לו לעבור את זה.

לעומת זאת, יש כאלה שיתהו איך נשארתי כל כך הרבה זמן, למה לא ברחתי קודם. הם עלולים להצביע באצבעות, להאשים. האמת היא שלכולם תמיד יש דעות, תמיד יש מה לומר.

 אבל זה לא כל כך פשוט. אי אפשר לעזור למישהו שלא מקבל את זה, ובטח שאי אפשר להחלים באותו מקום שבו ממשיכים להיפגע. אם יש מישהו שם בחוץ שקורא את זה, שעובר משהו דומה, תדע שאתה לא לבד. זה בסדר לשים את עצמך במקום הראשון, להתרחק ממישהו שפוגע בך, גם אם הוא חולה. לפעמים, להציל את עצמך הוא הדבר האמיץ ביותר שאתה יכול לעשות. זה בטח לא קל, אבל אני יכול להגיד לך, שזה שווה את זה. למען השקט שלך, למען השפיות שלך. זכור, מגיע לך להרגיש בטוח ואהוב, לא מפוחד וקטן.




תגובות

פיניקס57
לפני 5 שעות

איך אצלך היום ברוזה?

לפני 15 שעות | תגובה אחרונה: לפני 6 שעות

לפעמים החיים כל כך פשוטים, אתה רע בן אדם אפל ושפל רוח ואתה זוכה ליחס מזעזע מכל הסביבה שלך שמוכיחה לך את זה 

אני כזו. אני באמת הזויה יש לי איזה מניע לא ברור לאופל, לשפלות, לשקר כל הזמן. לכעס לשנאה. ואני משלמת מחירים מטורפים, כל המחשבות המטומטמות שלי גובות מחיר נפשי במציאות, הפחד הדריכות, חוסר היכולת להתקדם בחיים, כאבים, ותסמינים נפשיים חמורים  והעיקר בילבול עמוק כל הרוע שלי הופך לבילבול כל מניפולציה לסערה רגשית בגלל שאני כבר משקרת כל כך חזק בלי ידיעה מה נכון ומה לא. אנשים מבחוץ לא מפסיקים להתפעל ממני, ולהחמיא ולכן נכנסתי הביתה למקום ששם מכירים אותי באמת ומייחסים אליי בדיוק כמו שמגיע לי, ותאמינו לי אני כל כך מרגישה אומללה שם, רוצה לחזק בתוכי את ההבנה הזו, מגיע לי גם הרבה יותר רע. מצד שני, אף אחד לא רוצה להרגיש ככה, ואני לפעמים חושבת, אם זה מגיע לך למה כל כך קשה לך עם זה? למה את מתפרקת מחדש כל פעם שדברים קורים? כי כנראה יש בי צד שרוצה חיים אחרים למרות האשמה והבורות השחורים ולמרות המחשבה שאין כל כך אופציה לחיים אחרים. 

יש לי תחושה חזקה כזו שאומרת, אם תיכנעי, לכל מה שאחרים רוצים, למה שהם חושבים, לא תנסי לחשוב וממילא לשקר ולדמיין  יהיו לך חיים הרבה יותר ברורים הרבה יותר שלוים. 

תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 6 שעות

היי לך,

מרגישה שאת נמצאת בסערת רגשות ובדילמות קשות.

אני לא חושבת שמגיע לך רע, לא יודעת למה את חושבת על עצמך דברים שליליים כל כך. חושבת שמגיעה לך תמיכה, הקשבה ועזרה.

את מוזמנת לשתף כאן עוד אם תרצי.

האם ניסית ללכת לטיפול? זה דבר שיכול לעזור ולשקם.

תגובות

פיניקס57
לפני 6 שעות

עברו כמה שעות. טיפלתי בעיניין תרופת לסכרת, ניהלתי עוד שיחה עם הבן ודהרתי עם שתי חברות. מסתבכת עם הרדמה. עכשיו בתם תופה הטלוויזיה. הגיע זמן לאכול. מוקדם להזמין ואין לי כוח להכין לעצמי. איכשהו מאמינה שאמצע פיתרון כמו שעד עכשיו הצלחתי בנסיבות כאלה. תודה על הלייקים. 

בהמשך הזמנתי אוכל שאני עכשיו אוכלת 

לפני 14 שעות | תגובה אחרונה: לפני 6 שעות

אחד מהמשפטים הכי אהובים עלי בעולם זה : אל תשפוט דג על ידי יכולת הטיפוס שלו על העץ.

זה מצחיק ומטופש בו זמנית, הרי קוף לא יוכל לשחות אותו דבר כמו דג וזה מטופש שזה מאד מזכיר לי בני אדם בעבודות שונות

קרי, אני /: 

למדתי מקצוע קשה, קשה מאד אפילו שאחוזי מעבר בו נמוכים ומי שמצליח לעבור זה ואו. אבל מרגישה לא טוב, לא טובה בזה, עושה בלי חשק ואור בעינים, ומצד שני מה אעשה? זה פוגם לי מאד בביטחון עצמי, מרגיש לי שאני סתומה וטיפשה ואז נזכרת במשפט הזה ואומרת לעצמי הדברים שאני טובה בהם הקולגות שלי לא יכולים להגיע לרמה של חצי מזה 

בתסביכים עם עצמי, מתה לעזוב את המקצוע אבל בדברים שאני רוצה אני לא באמת מרגישה שאפשר להתפרנס בזה בטח לא כמו במקצוע שלי עכשיו שיש לו שם מכובד עם הרבה כסף

הדברים שאני אוהבת הם נשמעים תחביבים לאנשים ששומעים אותם אבל למה לא לעשות את מה שאוהבים ולקרוא לזה עבודה? כאילן למה אנשים שופטים לגבי זה? הרי זה לא מראה את הרמה השכלית של הבנאדם!

הנה אם אחליט ללכת לכיון אחר זה לא אומר שאני טיפשה עובדה שעברתי בחינות מטורפות אבל המקצוע מרגיש לי חרא

אבל מצד שני הרגע סיימתייי אז למה מרגיש לי כזה נורא וטעות בבחירה? 

זה היה פוסט פריקה, תודה למי שטרח לקרוא מקווה שלא בזבזתי את זמנכם לשוא אין לי איך להחזיר לכם את הדקות הללו תודה ולילה קסום  

תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 6 שעות

היי ליה 💮

קראתי אותך וממש לא התבזבז לי הזמן 😊 העלית כאן דילמה שאני חושבת שקיימת ללא מעט אנשים.

אני אישית מצטרפת לתגובה של הקסומה שלפני.

ואכן זו תהיה הבחירה שלך 💮

לפני 14 שעות | תגובה אחרונה: לפני 7 שעות


תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 7 שעות

היי איימי,

מצטערת שאת סובלת ככה. מבינה שההתקף היה קשה.

את תמיד מוזמנת לצ'אט שלנו, מ 8 עד חצות, או בטלפון 1201 24/7.

בקשר להתקפי חרדה, האם את מכירה תרגילי נשימה?

יש באינטרנט הרבה הצעות טובות. תקלידי תרגילי נשימה בגוגל.

זה יכול מאוד לעזור ולהרגיע.

מאחלת לך יום יותר טוב 💮

אתמול ב: 23:48 | תגובה אחרונה: לפני 15 שעות

אני שמעתי שגיא הוכמן רוצה לשמור שבת בפעם הראשונה. ואני אוהבת את ההומור שלו לא פחות משלום אסייג וישראל קטורזה. ופתאום נפלה עליי רוח שאולי אני אשמור שבת למרות שאני חילונית. אני תוהה מה הדברים שחייבים לעשות כחלק משמירת שבת ומה אסור חוץ משימוש בפלאפונים/מחשב/מוזיקה, הדלקת אור, בישולים. האם למשל אני חייבת ללכת לבית כנסת, להדליק נרות. מה זה מצריך ממני? אני יכולה להתמודד בלי פלאפון, לצאת אני יוצאת לפני כניסת שבת עד האוטובוס האחרון בשישי ואני יוצאת למחרת במוצ"ש. אני יכולה להתמודד גם בלי לשמוע מוזיקה. האם לקרוא ספר כלשהו מותר? או אם אני קוראת שזה יהיה של תנ"ך. עדיין לא שיתפתי אף אחד, אני רוצה לברר את הדברים האלה. למשל ביום כיפור האחרון  לא הלכתי לבית כנסת, אני צמתי, ופעם ראשונה גם התנתקתי מהכל, בעיקר נחתי, לא זוכרת אם קראתי ספר. אני הבנתי שבתורה יש חשיבות גבוהה מאוד על שמירת שבת. גם אם אני אצליח לשמור שבת ואתמיד לא אומר שיש לי כוונה לחזור בתשובה. אם אצליח ואתמיד בשמירת שבת זה יהיה מעולה.

תגובות

ליה21
לפני 15 שעות

היי לך 

בעיקרון אסור לעשות פעולות כמו שאמרת, הדלקת אור, אש, נסיעה וכולי, אסור לעבוד בשבת העקרון הוא מנוחה

מותר לקרוא ספר , איזה ספר שאת רוצה, מותר לך לשחק )שזה כיף, מזמינים את החברים מראש בבית ופשוט עושים מרתון משחקי קופסא) יוצאים להליכה אחרי הארוחת שישי ופשוט נהנים מכל רגע ומתחברים לעצמך מחדש

זה יכול להיות ממש נחמד , שבתות של קיץ יותר קשה כי זה יותר ארוך

לגבי ללכת לבית כנסת, את לא צריכה אבל אולי תאהבי את זה תראי כמה את מתחברת , והדלקת נרות תלוי אם את נשואה 


בכל מקרה תבקשי הכונה מבית חבד והם יעזרו לך בשמחה


תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אתמול ב: 21:58

היי מרדכי,

משמח לשמוע שלפני שנתיים כשהיו לך בעיות, הלכת לפסיכולוג ומצבך השתפר מאוד. זה נראה שתמיד יש תקווה לשפר ולהתחזק ושאתה מסוגל.

מצטערת לשמוע מה שסיפרת. נשמע לי מאוד מכאיב. אולי היא אמרה את זה מתוך כעס על  משהו?  ולא בכוונה אמיתית? קשה לי להאמין שאימא תגיד ותתכוון.... וברור לי גם שבכל מקרה זה מאוד פוגע.

אולי תתפוס איתה שיחה כשהדברים יירגעו? ותגיד לה שזה מאוד פוגע בך לשמוע כזה דבר?

🌸🌸🌸

הצג עוד

מנהל קהילת ער"ן

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
רוני -ער
רוני -ער"ן
תפילת השלווה אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם האומץ לשנות את הדברים שביכולתי ואת התבונה להבחין בין השניים.

מתנדב ער"ן

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
רוצים לכתוב בלוג? הצטרפו לקהילת הבלוגרים
המידע והתכנים באתר "כמוני" נועדו להרחיב את הדעת ולשמש כמידע כללי בלבד. תכנים אלו אינם מהווים חוות דעת או עצה מקצועית, או תחליף להיוועצות ישירה עם איש מקצוע מתאים באשר לטיפול הנדרש