מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

גמילה מעישון

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
כמוניגמילה מעישוןחדשותתוך כמה זמן לאחר שמפסיקים לעשן הסיכון ללב פוחת?

תוך כמה זמן לאחר שמפסיקים לעשן הסיכון ללב פוחת?

מחקר: הסיכון למחלות לב פוחת כמעט מיידית לאחר גמילה מעישון וכעבור חמש שנים צונח ב-40%, אבל רק לאחר 15-10 שנים ההשפעות של הסיגריות על הלב נעלמות


(צילום: shutterstock)
(צילום: shutterstock)

דקות אחרי שמכבים את הסיגריה האחרונה הגוף מתחיל בתהליך שיקום. חלק מהנזקים יתוקנו תוך שעות או ימים, אך תהליכי תיקון אחרים ימשכו שנים. מחקרים הוכיחו שכבר 20 דקות לאחר שמפסיקים לעשן, קצב הלב ולחץ הדם יורדים וכעבור שבועות ספורים הסיכון להתקף לב צונח משמעותית. אבל כמה זמן לוקח להשפעה של הסיגריות על הסיכון למחלות לב וכלי דם להעלם?

 

המחקר החדש התבסס על שני מדגמים ממחקר פרמינגהם וכלל 8,770 משתתפים שהיו במעקב עד שנת 2015. במדגם הראשון המעקב אחר הנחקרים החל ב-1954 והמדגם השני שנערך בקרב צאצאים של נבדקים מהמדגם הראשון החל ב-1971. לחוקרים היה מידע על עישון מהערכות חוזרות שבוצעו במהלך תקופת המעקב וכן על גורמי סיכון אחרים למחלות לב וכלי דם ועל הופעה של מחלות לב וכלי דם לרבות התקפי לב, שבץ, אי ספיקת לב ומוות ממחלות לב. הם בחנו את הקשר בין מספר השנים מאז שמעשנים כבדים הפסיקו לעשן לבין הסיכון להתפתחות של מחלות לב וכלי דם בהשוואה לאנשים שהמשיכו לעשן ולאנשים שמעולם לא עישנו. 

 

בניתוח הנתונים שממצאיו פורסמו בכתב העת היוקרתי JAMA החוקרים נטרלו את ההשפעות של מספר משתנים שהיו עלולים להשפיע על הסיכון למחלות לב וכלי דם לרבות גיל, מין, לחץ דם, מידת ההשמנה, טיפולים תרופתיים מסוימים, סוכרת סוג 2, רמות הכולסטרול, צריכת אלכוהול והשכלה.

 

כצפוי, עישון בהווה נקשר לסיכון גבוה הרבה יותר למחלות לב וכלי דם. בקרב אנשים שעישנו מזה שנים רבות בערך חפיסת סיגריות ביום, גמילה מעישון נקשרה לירידה כמעט מיידית בסיכון למחלות לב וכלי דם. הסיכון למחלות לב וכלי דם היה נמוך משמעותית לאחר חמש שנים מהגמילה – סיכון נמוך ב-39% בהשוואה לאנשים שהמשיכו לעשן.

 

אבל הזמן שחלף עד שמעשן כבד לשעבר הגיע לרמת סיכון דומה למחלות לב לזו של אדם שמעולם לא עישן עמד במדגם הישן יותר על 10-5 שנים ובמדגם שנערך בצאצאים שנים מאוחר יותר הגיע אף ל-25 שנה. כשאוחדו יחדיו שני המדגמים חישובי החוקרים העלו כי מדובר על 15-10 שנים בממוצע בהן הסיכון למחלות לב בקרב מעשנים-כבדים-לשעבר נותר גבוה יותר באופן משמעותי בהשוואה לאנשים שלא עישנו מעולם.

 

 

JAMA. Published online August 20, 2019