רוצים לזכור?
להיות אלוף זיכרון זה יותר פשוט ממה שחשבנו.
הטכניקה בה משתמשים האלופים לזכור בדקות מאות מילים או ספרות, זמינה בפועל לכולם וניתן ללמוד להשתמש בה תוך מספר שבועות.
בניסוי שעשו באוניברסיטת רדבוד בהולנד, הראו שתוך 6 שבועות של תירגול, הכפילו המתאמנים את הביצוע שלהם במבחן זיכרון ובסריקת המוח שלהם נראה שהוא התחיל לפעול כמו מוחם של אלופי הזיכרון המפורסמים.
"ספורטאי" זיכרון, Memory athletes, מתחרים בזיכרון של מחרוזות מידע ארוכות מאד כמו חבילות קלפים או הספרות שבמספר פאי… 3.14
(מספר טרנסצנדנטי והנה מאה ספרותיו הראשונות 3.14159 26535897932384626433832795028841971693993751058209749445923078164062862089986280348253421170679).
אחרי שבחנו המדענים 23 אלופי זיכרון מהמיטב שבעולם וסרקו את מוחם, הראו שמוחם לא נראה שונה ממוח של אנשים רגילים, אבל כן מצאו בסריקות MRI פונקציונליות שינוי בדפוסי פעילות באיזורי המוח הקשורים עם זיכרון ועם עיבוד מרחב-זמן.
האסטרטגיה לזיכרון בה נוקטים אלופי הזיכרון נשענת על "שיטת המיקום", גישה המשלבת מידע מסלול מוכר היטב (להסתובב בבית, לנסוע לעבודה וכד') ואסוציאציה אל המידע שרוצים לזכור כך שניתן להיזכר במידע בעזרת המידע המוכר.
היות שאלופי הזיכרון הסבירו שהם לא נולדו עם זיכרון משובח אלא רכשו אותו באימון, החליטו החוקרים לבחון שיפור זיכרון עם 51 מתנדבים רגילים. הם חולקו ל-3 קבוצות, אחת עברה אימון עם "שיטת המיקום" (30 דקות ביום במשך 6 שבועות), השנייה נתבקשה להשקיע בפיתוח הזיכרון בלי שכוונה לשיטה מסוימת והקבוצה השלישית שימשה כקבוצת בקורת.
בתחילת הניסוי יכלו המשתתפים לזכור בממוצע 30-26 מילים מתוך רשימה של 72 מילים. אחרי 6 שבועות זכרו המתאמנים ב"שיטת המיקום" עוד 35 מילים, המתאמנים ללא הכוונה זכרו עוד 11 מילים ואילו קבוצת הבקורת עוד 9 מילים.
סריקות MRI של המתאמנים ב"שיטת המיקום", הראו יותר דימיון לסריקות אלופי הזיכרון הידועים והדימיון היה קרוב יותר ככל שיכולת הזיכרון השתפרה. גם כשבחנו את המוח 4 חודשים מאוחר יותר, נראה בולט שיפור הזיכרון של קבוצת המתאמנים ב"שיטת המיקום".
תוצאות מרשימות המוכיחות שאפשר ללמוד יחסית בקלות לשפר את הזיכרון...
ומכיוון אחר, כדאי לדעת שלא שוכחים מה שמציירים... אז ציירו את מה שאתם רוצים לזכור.
אבל... אומרים החוקרים, אלופי הזיכרון מספרים שהם שוכחים פרטים יומיים כמו כולם שכן הם לא משתמשים בטכניקת הזיכרון של "שיטת המיקום" בחיי השגרה. נראה ששיפור הזיכרון שנבחן כאן היה מכוון לסוג מידע ספציפי ולכן לא נמצא בהכרח שיפור זיכרון עקרוני לכל המידע בחיים.
Imaging ERK and PKA Activation in Single Dendritic Spines during Structural Plasticity
והערכה כללית - זיכרון לא בהכרח הוא תמיד ייתרון,.. ראו על המהלך של לדעת לפני שיש סיבה מודעת לדעת...
ד"ר דינה ראלט PhD
על חלבון חדש GRASP1 רלבנטי לזיכרון.
ד"ר דינה ראלט PhD
beta2-microglobulin עוד חלבון שחסימתו יכולה למנוע את הידרדרות יכולת הזיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
ועל Arc - גן מוביל השומר על גמישות פעילות המוח עם ההזדקנות
ד"ר דינה ראלט PhD
גם גרוי חשמלי של המוח יכול לשפר זיכרון עובד קצר וזאת על ידי סינכרון גלי המוח.
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170314081547.htm
ד"ר דינה ראלט PhD
http://www.kurzweilai.net/transcranial-alternating-current-stimulation-used-to-boost-working-memory
ד"ר דינה ראלט PhD
בדרך לתרופת פלא למוח...יהיה מעניין...
http://www.bbc.com/news/health-39641123
אחת התרופות שמנסים היא טראוזודון שכבר משמשת כתרופה נגד דיכאון...
ד"ר דינה ראלט PhD
נראה בלתי נמנע שנהיה מחוברים לתוכנת AI...
ד"ר דינה ראלט PhD
איפה נשמרים הזכרונות?
ד"ר דינה ראלט PhD
איבוד יכולת הקשר לראייה עם הגיל
ד"ר דינה ראלט PhD
וגם על שומן במוח שמעורב ביכולות הזיכרון והחשיבה
ד"ר דינה ראלט PhD
כלי הדם הקשורים לנפילה בזיכרון...
ד"ר דינה ראלט PhD
שמן זית מונע אלצהיימר
ד"ר דינה ראלט PhD
פעילות יתר במוח היא לא בהכרח מייטיבה עם הזיכרון או יכולת תשומת הלב
ד"ר דינה ראלט PhD
הכח של היוצא הדופן בין פרטים מוכרים מקדם את יכולת הזיכרון.
ד"ר דינה ראלט PhD
קשר בין דלקתיות ובין חוסר של ויטמיני E, D, B5 B2 וגם חוסר סידן ואומגה 3 ופגיעה בזיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
אומגה3 תורם להזדקנות בריאה
ד"ר דינה ראלט PhD
הצליחו לשחזר זיכרון עם לייזר, במודל עכברים עם אלצהיימר
ד"ר דינה ראלט PhD
עירוי דם יכול לעודד תיקון נזקי נוירונים ולשפר דמנציה...
ד"ר דינה ראלט PhD
אסוציאציה של פעולה עם החפץ משפרת את הזיכרון שלנו את החפץ
ד"ר דינה ראלט PhD
חולדות רצות זוכרות יותר טוב
ד"ר דינה ראלט PhD
המוח מפעיל מהלגי זיכרון גם במנוחה
ד"ר דינה ראלט PhD
הזיכרון מתחזק בזמן השינה...
ד"ר דינה ראלט PhD
צבעוניות התזונה ובריאות המוח
ד"ר דינה ראלט PhD
גרוי חשמלי למוח משפר זיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
מכשיר לשיפור זיכרון על ידי הגברת פעילות גלי תטא במוח
ד"ר דינה ראלט PhD
נוירוגרנין וזיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
הרדמה יכולה לפגוע בזיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
בדרך לשיחזור זיכרון... בינתיים הצליחו להעביר זיכרון בחילזון ימי
ד"ר דינה ראלט PhD
יותר כח בידיים ושמירה על הזיכרון בהזדקנות
ד"ר דינה ראלט PhD
גיליון אוקטובר 2018 NewScientist על זיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
נשימה, פחד וזיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
לנשום מהאף משפר את הזיכרון
ד"ר דינה ראלט PhD
יותר ירקות ופירות בתזונה ופחות איבוד הזיכרון עם ההזקנות
ד"ר דינה ראלט PhD
על הגנטיקה של הזיכרון...
ד"ר דינה ראלט PhD
חוקרים תיקון זיכרון באלצהיימר
ד"ר דינה ראלט PhD
חברת TAURX בדרך לייצור LMTX תרופה לתיקון השכחה, קרוב לוודאי נשמע עוד הרבה על תרופה חשובה שכזאת שממיסה את החומר המצטבר במוח במצבי השכחה.
ד"ר דינה ראלט PhD
הרבו באכילת פטריות... טוב לשמירה על החשיבה...