סוכרת טיפול טבעי

כמוניבלוגיםסוכרת טיפול טבעיויטמין D מה המינון המומלץ ? קובי עזרא

ויטמין D מה המינון המומלץ ? קובי עזרא

ויטמין D מה המינון המומלץ קובי עזרא. המלצות צריכה נוכחיות של 200 עד 600 IU ויטמין D ליום עשויות להיות לא מספיקות לתוצאות מחלות חשובות המופחתות על ידי ויטמין D.

ויטמין D מה המינון המומלץ ? קובי עזרא

המלצות לצריכה נוכחיות של 200 עד 600 IU ויטמין D ליום עשויות להיות לא מספיקות לתוצאות מחלות חשובות המופחתות עקב ויטמין D.

מחקר הנ"ל העריך את התועלת שבמינון גבוה יותר של ויטמין D והושג רמות גבוהות יותר של הידרוקסיוויטמין D [25 (OH) D] לעומת כל סיכון הקשור בו.

הניתוח מעלה כי רמות של ויטמין D בסרום בסביבות 75 עד 110 ננומול / ל מספקות יתרונות מיטביים לכל נקודות הקצה שנחקרו מבלי להגדיל את הסיכונים הבריאותיים.

ניתן להשיג רמות אלה בצורה הטובה ביותר עם מינונים אורליים (דרך הפה) בטווח של 1,800 עד 4,000 IU ויטמין D ליום; יש צורך בעבודה נוספת, כולל גורמים וסביבה, כדי להגדיר טוב יותר את המינונים שישיגו רמות מיטביות בדם ברוב הגדול האוכלוסייה.

מקור המחקר: Osteoporos Int. 2010 Jul;21(7):1121-32. doi: 10.1007/s00198-009-1119-3. Epub 2009 Dec 3.

 

0 תגובות

קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: