כאב צוואר ושכמות?
תרגיל פשוט להפחית כאב ולהוריד עומס
18/07/21 18:02
3601 צפיות
תרגיל פשוט וקצר להפחתת כאב צוואר, שכמות וגב עליון מוזמנים לנסות לבצע 10 פעמים כל פעם
התרגיל מודגם בסירטון שפה למטה בלינק של יוטיוב.
אפשר להתחיל בעדינות עד שמתחיל כאב קל ולא יותר.
אם אין כאב אז בכלל אחלה!
אשמח לשמוע אם עזר לכם!
ובכלל, מוזמנים גם להצטרף ליותר מאלף איש שבקבוצה שלנו על כאבי גב וצוואר.
הינה תלחצו פה בלינק.
(יש שם צוות מומחים שיכול גם לענות על שאלות)
https://www.facebook.com/groups/PhysioClickBack/
תגובות
www.PhysioClick.co.il
יועצת בכירה לפיזיותרפיה.
פיזיותרפיסטית משנת 1989.
בעלים, מנכל״ית ויזמית של פיזיוקליק- PhysioCli...
עוד פוסטים בבלוג: ייעוץ לתנועה, נשימה ותפקוד
קוצר נשימה- 7 הַתִּרְגִּילִים הַקְּרִיטִיִּים לְפִצּוּחַ וְהַקָּלָה ?
הַשְּׁבִיעִיָּה שֶׁפּוֹתַחַת דֶּלֶת! 🔑
קראו עוד
קֹצֶר נְשִׁימָה - 4 הַתַּרְגִיל הָרִאשׁוֹן! ?
כולל 6 תרגילים פשוטים
קראו עוד
קֹצֶר נְשִׁימָה - 3 - תַּרְגִיל מֻדְעוּת ?♀️
להקשיב לנשימה כבסיס להפחתת קוצר נשימה
קראו עוד
קֹצֶר נְשִׁימָה - 2 - הָכָנָה לַגּוּף? ?
הגוף צריך להיות מוכן ותומך
קראו עוד
הַפְחָתַת קֹצֶר נְשִׁימָה ??-1- מבוא
תרגילים
קראו עוד