היוגה מלמדת אותנו להכיר את הגוף ומגבלותיו, לא משנה איזו מגבלה יש. התרגול צריך להיות מותאם לאדם ולא ההפך. מורה מיומן ומנוסה מוביל את התרגול ומלווה את התלמיד וביחד מזהים מה אפשר לעשות בכל רגע נתון, עד כמה אפשר להעמיק ואיפה לעצור. כל התרגול מלווה בנשימות. שני המרכיבים ביחד : התנוחה והנשימה יוצרים התרווחות בחלקי הגוף השונים (במקרה הזה המפרקים) והרווחה זה יחד עם החמצן שאנו שואפים שוטפים בעדינות את המקומות הפגועים ועוזרים לתאים להתחדש בריאים יותר, מלאי חומרים חיוניים לבריאותם.
האם תשובתי עונה על שאלתך ?