חשוב לבצע גם ספירת דם, כדי לראות את רמת ההמוגלובין וגם פריטין - בדיקה שמשקפת את מחסני הברזל.

מזונות עשירים בברזל: ביצה, הודו, בקר, עוף, דגים, טחינה משומשום מלא, חלבה, משמשים ותאנים מיובשים, ירקות ירוקים - שספיגת הברזל מהם מעטה.

במידה והחוסר גדל- כמובן ניתן לקחת תוסף ברזל, אך חשוב גם לגשת לרופא המשפחה לברור.

שלום,

בקרתי אצל הרופא הפנימי שלי והוא הודיע לי שיש ברזל "במחסנים".

שאלתי החדשה היא: אני רגילה לאכול כל בוקר וכל אחה"צ  זוג פרוסות לחם קל עם סילן ללא סוכר מעורבב עם טחינה גולמית, סה,כ כפית קטנה על זוג פרוסות הלחם.

שאלתי היא: האם זה יכול לגרום לעליה במשקל (אני כל יום הולכת ברגל).

תודה

רחלי

אכן סילאן וטחינה - הם מזונות עשירים בקלוריות ובכמות גדולה יכולים להשפיע על העלייה במשקל.

חשוב לאכול טחינה גולמית משומשום מלא - עשירה בברזל וסידן

חוסר ברזל בדם בבדיקות האחרונות FE-IRON-65MICG/DL FERRITIN-13NG/MG CREATININE-b 0.91mg/dl בשאר הבדיקות אין חריגות הומלץ ואני לוקח כל יום עם הארוחה אבקת ברזל COMFORT של אלטמן, תוך כמה זמן ניתן לראות שינוי בברזל בדם אם בכלל? תודה ומועדים לשמחה אהוד