מנהלי קהילה

מתמודד עם פוסט טראומה מאז מלחמת לבנון הראשונה, רץ למרחקים ארוכים , מאד . אב ל-3 בנים, תושב נס ציונה, יזם חברתי , מנהל חברה משפחתית למחקרי שוק , ועוד

עמותת נט"ל

נט"ל, נפגעי טראומה על רקע לאומי, היא עמותה (מלכ"ר) א-פוליטית, אשר הוקמה על ידי ד"ר יוסי הדר ז"ל ז"ל, הוגה המרכז ויוזמו, ויהודית יובל רקנאטי, יו"ר העמותה. נט"ל הוקמה בשנת 1998 מתוך רצון להעלות למודעות הציבורית את תופעת הטראומה על רקע לאומי, קרי השלכותיו של הסכסוך הישראלי-ערבי, ולהבחין בין נפגעיה של טראומה זו לבין נפגעי טראומה כתוצאה מאירועים א

גלי דגן

גלי דגן -סמנכ"ל שיווק והסברה בנט"ל

כמוניטראומה מטרור ומלחמהלחץץ

לחץץ

שלומי 6

13/07/14 21:48

5 תגובות

אני מישוב בשפלה לא חשוב מה והיו לנו מספר אזעקות ואני נורא בלחץ מזה וחרד לזה כי זה משהו שלא בשליטתי אני כל אזעקה שיש מפחד וחרד למשפחה שלי ולביטחון שלנו ואם מישהו מהמשפחה לא נמצא בממד או בבית בזמן אזעקה זה בכלל אני היסטרי ומטורף יש למישהו טיפים להרגיע את השיגעון שלי ?!!!

תגובות

רמי יולזרי

מומחה כמוני

14/07/14 0:03

הי שלומי

גם אני מהשפלה . לחץ וחרדה מובנים. גם איכשהו לא מתרגלים למצב.
נסה לשלוט במה שאתה יכול ולשחרר את מה שלא.
אני מעדיף שכולם יהיו כמה שיותר בבית בדיוק בגלל הלחץ הזה. דבר עם בני המשפחה שיבינו שלט יסתובבו בחוץ .
מעבר לזה שווה לתרגל נשימות עמוקות, לעשות תרפית הרגעה באמצעות נשימות עמוקות.
נסה להתנתק מדי פעם מזרם החדשות , לעשות דברים שאתה נהנה מהם בכדי להירגע.

https://www.youtube.com/watch?v=xSgGQ60HOEAסרט הדרכה לתרגול נשימות מרגיעות

אבי 1959

14/07/14 16:54

שלומי 6 שלום,

אני לא הייתי קורא לזה "השיגעון שלי" בתור התחלה.

פחד הוא אינסטינקט טבעי שמגן אלינו, ואם הייתי מספר שאתה אדיש למצב אז הייתי חושד.

אוכל לספר איך אני מתמודד עם פחדים, חרדות , דאגות לשלום משפחתי או שלומי אני.

מאחר ואנחנו במדינה שאין בה רגע דל יש לי המון זמן לחשוב על זה, וכאחד שנפגע בפיגוע בגופו זה לא מצב תיאורטי..

מנסה לסנן בין פחת אוביקטיבי לסוביקטיבי ומשתדל מאוד לא להעביר לילדים את פחדי שלי ואף להיות גורם מרגיע.

מצאתי שהתנדבות לכיתת כוננות בישובי (כמו משמר האזרחי) ולהיות בשטח דווקא במצבי סכנה ולא סגור בבית, עזר לי מאוד להתגבר על חרדות.

האם זה מדבר אליך?

דניאל איגר

15/07/14 0:28

שלום שלומי 6,

ראשית, אני מקווה שבינתיים אתה מרגיש יותר טוב. זור שאנו נמצאים במצב שאינו נורמלי ובמצב כזה תגובות חריפות כמו שלך הן נורמליות.

בנוסף להצעות הטובות שקיבלת כאן, אם זה לא מסתדר לך צור קשר עם הקו הפתוח של נט"ל בטלפון 1-800-363-363. תמצא שם אנשים שהוכשרו במיוחד לעזור במצבים כמו שאתה מתאר דרך הטלפון.