ברצוני להגיד תודה ל ד"ר דינה
היום השתמשתי בעצתך והרחקתי ממני את הסיגריות
ובכך עישנתי הרבה פחות
עצתך הייתה להרחיק את הטלפון אך אני לא מאלה הצמודים אליו
אך בכדי להתרחק מהסיגריות אני צריכה הרבה חיזוקים
מקווה להמשיך ולהצליח
תודה גדולה

דבורה מאותו היום שהחלטתי שהסיגריות נמצאות במקום אחד ולא לידי אני מעשנת הרבה פחות
עכשיו גם התחלתי לרשום באיזה שעה פתחתי קופסא
פשוט עושה מעכב לעצמי מה שלא עשיתי עד היום
בנוסף לזה אני משתדלת להיות עסוקה הרבה בבית וכך
פחות לעשן זו החלטה רצינית עבורי ומקווה להתמיד בה:)

זיוה, תודה על השיתוף, משום מה רוב התעסוקות אינן מונעות ממני לעשן, לרשום את השעה - ניסיתי פעם ואכן עזר, מאחלת לך המון הצלחה. גם אני אנסה.

בהצלחה דבורה
אני מודה שזה לא קל אבל אנחנו יכולות לעודד אחת את השניה זה יכול לעזור
תתחילי מזה שבכל פעם תשלחי ידיים לקופסא תדחי את העישון לעוד 10 דקות ואז תקחי סיגריה ובכל פעם תאריכי את הזמן המטרה היא רק להפחית בכמות
כי עצם המחשבה להפסיק גורמת לעשן יותר

היי דבורה
ניסיתי בעבר המסטיקים גורמים לי להקיא
אני לא החלטתי שאני מפסיקה לחלוטין
פשוט החלטתי שהסיגריות יהיו במרחק ממני
לפחות הורדתי חצי מכמות העישון עכשיו נשאר רק להתמיד בהצלחה

נהדר!
גם אני אשמח אם אגלה מעט שליטה,
מחר אני נוסעת אז לא אוכל לעשן מתי שמתחשק לי ( :
היום, בעקבות השיחה איתך, התחלתי את היום די טוב עם התאפקות, אבל בערב משהו הרגיז אותי ושוב איבדתי שליטה.מקווה שהנסיעה תעשה לי טוב גם בנושא העישון.

היי דבורה
אני ממש שמחה עבורך
זהו צעד קטן אבל גדול עבורינו
לאט לאט פשוט נתרגל לעשן פחות ואז יהייה יותר קל להפסיק
נסיעה טובה תהני ככל שאפשר