מנהלי קהילה
מובילי קהילה
חודשיים ללא עישון!
עדיין יש פיתויים ומחשבות על סיגריות, אבל ככל שהזמן עובר הזמן בין מחשבה למחשבה מתארך ותמיד מסתיימת "נו באמת, איך יכולתי לחשוב על סיגריה ברצינות... כ"כ ילדותי...". אני כבר מתנהג כלא מעשן ז"א יש לי יותר זמן בתוך הבית ולא במרפסת, יותר זמן לילדים, לא לחוץ על סיגריות אם יש או אין ולך תקנה, כמו שיצאנו אתמול לטיול ולא בדקתי בכיסים אם לא שכחתי את הסיגריות או המצית ויכולתי לדאוג רק למים וחטיפים לדרך. ממש תחושת חופש, כאילו הייתי אסיר של הסיגריות כל השנים האלו...
לעומת זאת עדיין יש לי תחושת מחנק ותחושה כאילו אני עדיין מעשן. אני לא משתעל ולא מכייח ובגלל זה אני חושב שההתנקות שלי איטית יותר. וגם האימונים שלי לא נעשו קלים יותר ואני עדיין מתנשף. אבל זה לא גורם לי לייאוש או מחשבות לעשן אלא להיפך, אני משוכנע שההקלה הגופנית בסוף תגיע.
ונכון שלפעמים, ובעיקר בלילות המכורבלים מול הטלויזיה מנשנשים קצת יותר (ובבקשה אל תגידו גזר ומלפפונים, כבר יש לי צבע של שומר מרוב שאני מנשנש ירקות... חחח) ויש לי חולשה לשקדים ואגוזים אז השלב הבא זה להוריד את ה-4 ק"ג שנוספו לי ובטח להפסיק להגזים באכילה, כי בסופו של דבר לא מתאים להחליף את הסיגריות באכילה ללא רסן.
ד"ר יעל בר-זאב
אלי כל הכבוד לך! במיוחד על שינוי המחשבה. מדהים.
לגבי התגובה של הגוף - מציעה לך לשקול ללכת לרופא ליתר בטחון ולבדוק. אני לא יודעת בן כמה אתה ואם עשית בדיקה אצל הרופא משפחה לפני שהתחלת להתאמן? בגלל שעישנת כל כך הרבה שנים אתה נמצא עדיין בקבוצת סיכון למחלות שונות כמו מחלת לב ומחלת ריאות.
כבר עשית את הדבר הכי טוב שיכולת לעשות למען הבריאות שלך - הפסקת עישון - ועכשיו רק כדאי לוודא שהכל תקין.
מוג'ו
אני בן 49 והתחלתי להתאמן לפני שנה וחצי. לא עשיתי בדיקה אצל הרופא במיוחד אבל עברתי בדיקת ארגומטריה לפני מירוץ כלשהו לפני כשנה (לפני שהפסקתי לעשן) והיא יצאה תקינה. אבל זה רעיון, אני אלך להבדק עכשיו שוב, אחרי הפסקת העישון.
נילי בראון
הי אלי
אתה מתרגל למצב החדש וזה באמת מקל ובסוף גם מעלים את המחשבות על העישון. אתה גם ממש צודק לגבי הברקסים שצריך לשים כשהחשק לנשנש עולה במקביל להפסקת העישון....נסה להיות יצירתי לגבי הדברים ש"מותר" לנשנש בערב. אם נמאס מירקות טריים, אולי מרק, או סתם כוס תה? לפעמים אנחנו לא שותים מספיק וזה גם אולי יספק את החשק לשים משהו בפה.
לולה3
LOL
אני הפכתי לכתומה מרוב כמויות הגזר שאכלתי בחודש הראשון :)
גם אני חודשיים ללא עישון ולא מפסיקה לנשנש שטויות (הרבה שקולד) לקחתי בחשבון עלייה של כמה קילוגרמים וכמו שאמרת הפרויקט הבא זה לשלוט על האכילה ללא רסן
בהצלחה לנו:)
ד"ר יעל בר-זאב
כל הכבוד לולה, חודשיים ללא עישון! חתיכת הישג:)
עופר
בהצלחה לולה ✌
נילי בראון
כל הכבוד לולה. אכן לקחת על עצמך שני פרויקטים: להפסיק לעשן קודם כל ואחר כך לסגל לעצמך הרגלי אכילה בריאים. פרויקטים שדורשים למידה וכוונה...ושווים כל רגע של השקעה בעצמך...תיהני:)