מנהלי קהילה

רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית

נילי בראון

מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

מובילי קהילה

מוג'ו

מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.

Yael Ya

שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)

כמוניגמילה מעישוןשלוםםםם

שלוםםםם

אנא בכוח

29/02/16 22:50

4 תגובות

בן 40
20 שנה
30 סיגריות ליום
ללא יום הפסקה.
היום עברתי סדנה של אלן קאר.
סיגרייה זו לא אופצייה!!!

תגובות

ד"ר יעל בר-זאב

01/03/16 0:53

היי,
שמחה שהצטרפת אלינו:) וכל הכבוד על הנחישות!

אחד הדברים שהוכחו כמאוד עוזרים זה להכין "תוכנית פעולה" לגמילה - לשבת כמה דקות עם עצמך ולתכנן מראש מה איזה פעולות תנקט כדי להצליח. לדוגמא לתכנן מראש איך תתמודד עם רגעים קשים שבהם נורא תרצה סיגריה? או איך תתמודד כשמישהו יציע לך סיגריה?
האם זה משהו שאתה חושב שתרצה לעשות?

בנוסף, ממליצה לך לשקול להצטרף גם לסדנה לגמילה מעישון של הקופה - זה חינם, ותוכל לקבל שם עוד תמיכה

נשמח לשמוע איך הולך

בהצלחה!

אפרת_זיו

01/03/16 9:59

במה זה שונה מסדנאת אחרות? קראתי את ספרו של קאר לא הזיז לי :(

נילי בראון

01/03/16 17:23

הסדנאות בקופות, להבדיל מאחרות, נותנות מקום לתהליך שצריך לעבור כדי להפסיק לעשן. הן כוללות 8 מפגשים ומקבלים בהן גם מידע, גם עזרה תרופתית, גם טיפים והכי חשוב- תמיכה מהקבוצה מכיוון שכולם עוברים את התהליך ביחד. בשונה מסדנאות אחרות הרעיון הוא לא לבוא ולתת הוראות או לפתור לאנשים את הבעיה אלא לעבור ביחד תהליך של שינוי עמוק כדי שיחזיק לאורך זמן...