מנהלי קהילה
פרופ' איתמר רז
מנהל רפואי במרכז DMC, תל אביב, יו'ר מועצת הלאומית לסכרת
ד"ר נירית אבירן ברק
בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700
לאתר שלי לחצו כאן
ד"ר נעמי לוין יינה
בוגרת ביה\"ס לרפואה בירושלים. מומחית ברפואה פנימית ונפרולוגיה. רופאה בכירה במכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם במרכז רפואי שיבא, תל השומר
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
- מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון.
- דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות
- קליניקה פרטית ברחובות
השכלה:
דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות.
BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית.
קורסים מקצועיים:
קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב.
NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO
מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX
קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד.
אתר-
https://marina791990.wixsite.com/website
פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks
אינסטגרם :
https://www.instagram.com/balanced.diabetes/
על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
ד"ר פזית שקד רוקחת קלינית מומחית
שלום. אני ד"ר פזית שקד, רוקחת קליניתמובילה ופורצת דרך בישראל, היחידה בעלת תעודה מארה"ב של מומחית בטיפול תרופתי בקהילה.
מאחוריי 23 שנות ניסיון שבהן הבאתי אלפי מטופלים בארה"ב ובישראל לאיזון תרופתי ובריאותי. צמצום תרופות מיותרות, איזון מחלות דרך תזונה ומניעת תופעות לוואי מתרופות הם נר לרגליי. במהלך שנות עבודתי התמקצעתי בנושא הטיפול בסוכרת וכיום אני משלבת הדרכה וליווי תזונתי יחד עם טיוב הטיפול בתרופות. בעבודה שלי משולבים יחס אישי חם, עוטף ומתחשב למטופלים ומקצוענות בתפירת הטיפול התרופתי היעיל והבטוח ביותר תוך השגת שיתוף פעולה מיטבי של הרופאים איתם אני מתקשרת באופן אישי לגבי כל מטופל/ת.
לאחר תואר ראשון ברוקחות באוניברסיטה העברית השלמתי תואר ד"ר ברוקחות קלינית באוניברסיטת דוקיין בפיטסבורג, פנסילבניה בארה"ב, סטאג' בבית חולים Albert Einstein Medical Center בפילדלפיה, פנסילבניה. שימשתי 8 שנים כמנהלת שירותי רוקחות קלינית בבית חולים St. Mary Medical Cente בפרברי פילדלפיה , 13 שנים כרוקחת קלינית ב"שרותי בריאות כללית" ומזה 12 שנים נותנת שירות פרטי בלבד במסגרת הקליניקות בתל אביב וחדרה
בתאל בר
היי. שמי בתאל וזה האני מאמין שלי:
אורח חיים בריא משלב ליווי מקצועי ואישי יחד עם תמיכה רגשית ומותאמת לנפש לאדם. מעל 10 שנים של עשייה מספקת כאחות כירורגית בבית חולים שעדיין נמשכת, ראיתי לא מעט מטופלים שנזקקו בדיוק לזה. אז החלטתי לתת להם את זה במסגרת בקליניקה שלי בה אני מלווה מטופלים סוכרתיים במקצועיות ורגישות מרבית, לשינוי המיוחל שלהם. במקביל, אני מתמחה במכון אדלר בלימודי קוצ'ינג בשאיפה לתת ערך מוסף למטופלים שלי כמאמנת אישית לאורח חיים בריא. מזמינה אתכם לעקוב אחריי ולהתייעץ בכל נושא שיעלה ובראש וראשונה, מאחלת לכולנו הגשמה עצמית ובריאות איתנה!
שלכם, בתאל
כמוניסוכרת סוג-2גילה - חדשה בסוכרת
גילה - חדשה בסוכרת
04/03/17 23:16
17 תגובות
שלום, רק לאחרונה גיליתי שכנראה יש לי סוכרת, עם נתונים של A1C 6.7 ומדידת גלוקוז אחרי צום של 12 שעות 130.
אני רוצה לטפל בעצמי על ידי שינוי התזונה ופעילות גופנית. האם אוכל לקבל הכוונה בעניין? כרגע אני הולכת 5-6 פעמים בשבוע 40 דקות, בבוקר, (למשל- מה לאכול בבוקר לפני ההליכה?), אני אוכלת 6 ארוחות ביום, שלוש עיקריות בהן אני מקפידה לאכול בכל ארוחה מנת פחממה אחת, (מה לאכול בארוחות הביניים?)ואני מודדת ערכי סוכר במשך היום. בבוקר אחרי 10 שעות צום כ- 120, ושעתיים אחרי ארוחה בין 96-119. מה לאכול בערב לפני השינה כדי להוריד את ערכי הסוכר בבוקר? אשמח לכל הכוונה בנושא התזונה ובכלל. תודה.
תגובות
ד"ר דינה ראלט PhD
אכן יש הרבה משתנים המשפיעים על רמות הסוכר, חלקם מסוכמים בבלוג שלי כמו למשל בפוסט "הרעב מנצח..." . אם יש בעיית עודף משקל אזי הרזיה של 5% יכולה לתקן את חוסר האיזון ואם יושבים יותר מדי אז כדאי לקום כל חצי שעה ועוד ועוד... אכן כמו שאת מציינת אפשר לרפא סוכרת2 וכדי להקל על כולנו פתחתי קבוצה של ווטסאפ לסוכרתיים החברים כאן כדי להחליף עצות ולמצוא את הדרך הטובה להם לריפוי... גם את מוזמנת...
בתאל בר
שלום גילה. נשמע שרמת המודעות שלך מאוד גבוהה וניכר שאת מעוניינת לעזור לעצמך אז זו כבר התחלה מצויינת! עיצה ממני: אל תעמיסי על עצמך בהתחלה. פעילות גופנית, הליכה -3-4 פעמים בשבוע) 120 דקות בשבוע זה מעולה. ארוחות קטנות זה מצויין. אני ממליצה להתייעץ עם דיאטנית על מנת להתאים תפריט אישית בשבילך ולמה שאת רגילה לאכול. בהצלחה!!
גוסטה
תודה !
יעקב8
בסד
שלום לך!
אל תמהרי לקחת תרופות טפלי בעצמך קודם כל בדיאטה ובהתעמלות ונקווה שזה יעזור העיקר זה המזון הנכון לפי ההתאה האישית שלך לכל אחד יש השפעה שונה ועשי לך רשימה מסודרת מה טוב ומה מפריע
ותהיי בריאה
מוצרפי
גוסטה
תודה !
גוסטה
תודה לכל מי שהתייחס וענה לי !
אריק הישן
לגילה בוקר טוב,
הליכה זה טוב בתור פעילות גופנית אבל חשובה מאד העוצמה של ההליכה. הליכה של "חלונות ראווה"איננה ספורט. תנסי למדוד ותשאפי למהירות הליכה של לפחות 5 ק"מ בשעה. איך מודדים? תמצאי מקום שיש בו מרחקים מסומנים (יש בחיפה, למשל, חוף ים כזה) ותמדדי כמה זמן לוקח לך ללכת 5 ק"מ. בנוסף להליכה כדאי להוסיף סוגי ספורט אחרים שיגוונו ויעזרו.
גוסטה
תודה !
גוסטה
תודה!
elico1979
ערב טוב גילה, אני רק יכול להצטרף לברכות של המגיבים לפניי ולומר שאת תמשיכי במשטר תזונה ובאורח חיים שאת מנהלת כעת בהחחלט סביר להניח שתנצחי את המחלה לגמרי ולא תהיי סוכרתית יותר. גם כך הערכים שלך לא גבוהים יתר על המידה. בהצלחה רבה והמון בריאות.
גוסטה
תודה !
אריק הישן
ועוד כמה מילים על פעילות גופנית:
כדאי לנסות להפוך פעילויות "רגילות" לפעילות גופנית, גם מעבר לפעילות הגופנית שעושים במיוחד. לדוגמא: כשעולים מדרגות - לעלות שתיים-שתיים ולא אחת-אחת. אם יש מעלית בבנין - להעדיף עליה במדרגות במקום השימוש במעלית. במקום לנסוע (רכב פרטי או ציבורי) - עדיף ללכת. כמובן שהכל בתחום הסביר והיכולת.
ועל התזונה: כשמצאו אצלי סכרת סוג 2 (תורשתי מאבא שלי) - הפכתי לטבעוני עם דגש חזק על ירקות ירוקים למיניהם והמנעות ככל האפשר מפחמימות בכלל ובעיקר מפחמימות "ריקות" (קמח לבן, תפוח"א, ועוד). הסכרת שלי בשליטה בצירוף כדור אחד ביום של גלוקומין שאני לוקח בהמלצת הרופא.
נראה שאת בדרך הנכונה.
גוסטה
תודה. איך מסתדר טבעוני עם דייאטת דלת פחממות וגם בלי בשר? אשמח לשמוע...
מיה סרברה
15 שנות סכרת סוג 2 תחילה כדורים ונסיון לחיות לפי ההמלצות של 6 ארוחת קטנות ביום. פעילות גופנית קבועה הליכה שחיה וחדר כושר כ5 פעמים בשבוע והמחלה מתקדמת משנה לשנה. השתתפתי במחקרים על ויקטוזה סבלתי מעודף משקל והתחלתי להזריק לנטוס ולקחת סוגי כדורים נגנוביה גרדיאנס בשנה .האחרונה. ואם כל אלו ההמוגלובין A1C עמד על 8.3. מז כ6 חודשים עברתי לתזונה דלת פחמימות ביותר הכוללת ירקות ירוקים בעיקר במידה. שומן מהחי חמאה ושמן קוקוס מעט בשר שמן בכמות לא גדולה. ביצים ודגים. אוכלת רק שרעבה בדכ לא יותר מפעמיים ביום ולראשונה בחיי חווה תחושה אמיתיתה של חוסר רעב ושליטה באוכל. ירדתי 10 קג המוגלובין A1C אחרון מלפני חודשיים 7.1 ומאז הערכים במדידה ביתית ממשיכים לרדת .הלנטוס הופסק לפני 4חודשים. הזנואט לפני כחודש . נוטלת עדיין רק את הגרדיאנס. ערכי הסוכר במדידה יומית הם בטווח של 140 . הסוכר בבוקר הוא עדיין הערך הגבוה ביום.לבין 110 בממוצע. כל זה גרם לי לפקפק בהמלצות המקובלות במערכת . אני ממליצה. לקרוא וללמוד מהבלוגים של דר ברנשטיין. הבלוג של הגר ואסף .תזונה דלת פחמימות. ולא להצמד באופן עיוור להנחיות המערכת.חשוב כמובן לעשות בדיקות ומעקבים. ולמצוא את מה שמתאים לך. מנסיוני האישי ולדעתי חשוב לא למהר לקחת תרופות אלא לקחת אחריות. בהצלחה רבה זה בהחלט אפשרי
גוסטה
תודה מידע מעניין, גילה
יעקב8
בסד
למיה סרברה
דבריך מדויקים הצרה הראשונה היא בהוראה לאכול 6 ארוחות קטנות ביום אנו לא תרנגולים. אני אוכל פעמיים ביום ב-12 בצהרים וב 8 בערב. בכל הארוחות איני אוכל לחם כלל ולא פחמימות אלא מרקי ירקות בשר עוף וסלטים. לכבוד שבת אני אוכל גם חתיכת לחם קטנה. התחלתי סכרת ב- 400 עם מסוכרר למעלה מ-10 ולאחר התייחסות רצינית (אכילה נכונה) לנושא ירדתי לערכים רגילים כולל מסוכרר אך כשאני מתכוון לזייף בארועים אוו בדברים מפתים אני משתמש בכדורי אמריל המעולים לטיפול מקומי.הצרה הנוספת שהרופאים מיד נותנים תרופות ואפילו זריקות למי שמגיע אליהם עם רמת סוכר גבוהה למרות שהוא אינו צריך בעיקרון אלא רק להתחיל ולשמור ואז לאט לאט מתאזנים. לא צריך לנפח את הבטן זה מיותר וזה מאלץ את החולה לקחת עוד ועוד תרופות.
שיהיה בסד בריאות לכולם
מוצרפי
מיה סרברה
שלום יעקב. שמחה שמצאת את דרכך לאיזון. הייתי אצל רופאת המשפחה השבוע ביקשתי שתמחוק לי את כל התרופות הרשומות לסכרת שנטלתי כבר חודשים שלא משתמשת בזנואט. לא מזריקה לנטוס ורק באמצעות תזונה הערכים במסגרת הנורמה. כמוך אוכלת רק פעמיים ביום חלבון. שומן.ומעט ירקות בעיקר ירוקים. סיפרתי לה שהמלצות מערכת הבריאות רק דירדרו את מצב בריאותי.לאכול פחמימות לעיתים קרובות ואוכל דל שומן .הותירו אותי רעבהכל הזמן בגלל סוכר גבוה ואינסולין גבוה .כעת לראשונה בחיי כסכרתית .באכילתי אוכל רב שומן מעט חלבון וכמעט ללא פחמימות אני חווה שובע שמאפשר שליטה באוכל הסוכר יורד המשקל יורד ואני משתמשת כיום ב2 כדורים ליום אקספורג ללחץ דם וגרדיאנס לסוכר ומאמינה שאם אתמיד וארד עוד 10 קג אוכל להשתחרר מתרופות בכלל.מסקנתי שאדם צריך לבדוק מתוך אחריות וראש פתוח את מה שבאמת עובד עבורו תוך השגחה ובזהירות הנדרשת ומעקב ובדיקות. בהצלחה לכולנו בברכה מיה