אני חושבת כמובן שהפעילות הגופנית חשובה יותר ממה שאנחנו מעריכים ובטח אצל נשים שלהן מראש מסת שרירים קטנה יותר מלגברים. לא סתם קראתי לבלוג הראשון שלי "שיר השרירים" :)
אבל בתקופות שהיה לי קשה להתעמל מסיבות פיסיות או נפשיות השתמשתי הרבה בפעילות פסיבית דרך טיפולי שיאצו.

המטפל/ת עובד/ת ואילו את עוצמת את העיניים ומאפשרת את הפעלת הגוף ואיזונו. אם לא ניסית טיפול שיאצו, אני מאוד ממליצה.

היי תמרה

הפעילות הגופנית מאוד חשובה לא משנה מאיזו בחינה - נפשית / רפואית / פיזית - אני לא יכולה לתת תשובה כי אני עוסקת בספורט אומנם לא מקצועני מאז ילדותי אומנם היו הפסקות אבל תמיד חזרתי לספורט

אני בעד לעסוק בכל מיני ספורט כדי לא להשתעמם וכמובן תמיד ללכת עם חברה שאפשר אחר כך לשתות קפה יחד בשמש...
כדי לגוון אני בוחרת ממגוון- הרמת משקולות, שחייה, טאי צ'י, ריקודי בטן, פילאטיס, ג'ירוקינזיס וכמובן גם הליכה...

הרזיה באה ממקום שאנחנו (גוף/נפש) מחליטים לא לדאוג למחר ולהפסיק לאגור, ולכן כל דבר שיקדם את מצבנו יתרום להרזיה. שיאצו מבוסס על הרפואה הסינית ומטרתו לאזן ולשפר את מצבנו.
זה גם נורא כייף ודומה לאפקט של פעילות גופנית שנותנת לנו תחושה של שיפור ובעקבותיה המטבוליזם משתפר.

עצה שימושית לחג הפסח זה להשתדל עד כמה שאפשר לא לאכול מצות בחג פסח שעבר הצלחתי במשימה הזאת ופעם ראשונה שלא עליתי במשקל במהלך החג .מצות בתוספת שתיה כלשהי זה כמו יציקת בטון לבטן המצות סופגות את הנוזלים מנפחות את הבטן גורמות להרגשת כבדות בעיקבות זאת יש גם עצירות קשה. מומלץ לאכול לחמניות מקמח מצות שמפחית בהרבה את תחושת הנפיחות.

בקשר לפעילות גופנית למי שיכול זה ממש בסדר
אך פעילות גופנית בניגוד למקובל לחשוב לא מורידה במישקל ואין ממש הכחרך בזה אפשר לשמור על מישקל תקין גם ללא פעילות גופנית אין ממש צורך בזה.