שאלה קשה :-) והתשובה - זה תלוי בתקופה. לפעמים כן ולפעמים אין סיכוי. הצעתי בתקופת הפסח לעשות את זה כתרגיל אישי למודעות, זה רק כמה ימים. מקווה שאעמוד בזה ואולי גם אגלה דברים חדשים שלא שמתי אליהם לב קודם.
הורדתי לאיפון אפליקציית קלוריות ובה אני מבצעת רישום של מה שאני אוכלת בתקופה האחרונה והדבר הטוב בה שכשיש לי יום עם פעילות ספורט רצינית גם זה נכנס לחישוב. וביננו- מי שבאמת רושם הכל, מעדיף לחסוך בקלוריות כדי לא לרשום.. ולדעתי פעילות גופנית מאוד מאוד חשובה , לא רק לירידה במשקל אלא גם להרגשה הטובה ולחיטוב הגוף. לפעמים הספורט עושה את העבודה גם אם לא ירדנו הרבה במשקל.
ענתר
הדבר היחידי שאני יכולה לחשוב עליו
לאכול רק מה שאוהבים
להתענג על כל ביס וביס
ולקום מחר בבוקר עם יום חדש ושמירה מחדש
תמורה קייל
אני בעד כתיבת יומן אישי, איכשהוא כשכותבים כל מה שעושים מתנהלים הרבה יותר נכון לעצמנו.
ענתר
תמורה,
את עומדת בזה?
תמורה קייל
שאלה קשה :-) והתשובה - זה תלוי בתקופה. לפעמים כן ולפעמים אין סיכוי.
הצעתי בתקופת הפסח לעשות את זה כתרגיל אישי למודעות, זה רק כמה ימים. מקווה שאעמוד בזה ואולי גם אגלה דברים חדשים שלא שמתי אליהם לב קודם.
ענתר
אשמח לשמוע את התוצאות.
אני חושבת שדווקא בחג, כשאני לא בשיגרה, יקשה עלי לכתוב יומן.
חגיתי
הורדתי לאיפון אפליקציית קלוריות ובה אני מבצעת רישום של מה שאני אוכלת בתקופה האחרונה
והדבר הטוב בה שכשיש לי יום עם פעילות ספורט רצינית גם זה נכנס לחישוב.
וביננו- מי שבאמת רושם הכל, מעדיף לחסוך בקלוריות כדי לא לרשום..
ולדעתי פעילות גופנית מאוד מאוד חשובה , לא רק לירידה במשקל אלא גם להרגשה הטובה ולחיטוב הגוף. לפעמים הספורט עושה את העבודה גם אם לא ירדנו הרבה במשקל.
ד"ר דינה ראלט PhD
אכן, אני מסכימה אתך חגיתי שהפעילות הגופנית חשובה לאין ערוך ממה שאנחנו משערים.