איך אימון גופני קבוע יכול לשפר את איכות השינה?
מחקרים שבחנו את הקשר בין שינה לבין פעילות גופנית גילו כי האנשים המתאמנים באופן קבוע ישנים טוב יותר ביחס לאלו שלא מתאמנים כלל. איזה אימון הוא היעיל ביותר ובאיזה שעות כדאי לבצע אותו? רופא מסביר איך לעשות את זה נכון
