או שאני ישנה קל ומרגישה נוכחת כל הלילה, או שאני קמה בשעה 3:00 לפנות בוקר ולא מצליחה להירדם, או שבלילה האחרון היה לי חם כל כך וכל הזמן התעוררתי,

לגבי החום אני מזדהה :) נסי מאוורר/מזגן/אחר/עירום :)

לגבי השאר; ממליצה לעשות ניסויים שונים: לשנות את שעת הפעילות הגופנית, לשנות את שעת הארוחה הכבדה, אמבטיה נינוחה ארוכה לפני השינה למשל..מה דעתך?

בוקר טוב חמודה,

ישנתי היום בעירום, לא אוכלת ארוחה כבדה, ועם מאוורר, ואמרתי לעצמי שאני לא מפחדת יותר מחוסר שינה , מה שיהיה יהיה, ראיתי טלביזיה עד שעה מאוחרת, ואחר כך נרדמתי, קצת שינה טרופה, אבל כבר בלי החום הנוראי שתקף אותי בשבת, מה שהכי מטריד אותי זה כנראה העבודה שאני לא אוהבת, כל בוקר לא בא לי לקום לעבודה הזו, אני שוקלת לעזוב אפילו בלי להתחיל לחפש, עד כדי כך אני מיואשת, זה גם מפריע לי לישון, חלק מהבעיה, מקנאה בנשים שלא חייבות לעבוד, או שעובדות בעבודה נעימה ונוחה ולא מרובת שעות, יום טוב ותודה על ההתייחסות

נדודי שינה או שינה משובשת על רקע נפשי (לצורך העניין העבודה שמעיקה עליך) - נפוצים מאד. את יכולה לקרוא על זה בפורום תמיכה נפשית פה באתר וכן להתייעץ בעניין. מה שטוב הוא שנשמע שיש לך הפנמה של המצב והיכולת לשנות!