מדריך מצולם: תרגילי גמישות ומתיחה אחרי אימון

הם אולי נראים מיותרים למדי, אך תרגילי גמישות ומתיחה חשובים מאוד במהלך ובסיום אימון הכושר במטרה לחסוך מאיתנו כאבים ולהימנע מפציעות. כדי לשפר את האפקט מומלץ לבצע אותם בסאונה, ששומרת על חום הגוף. מדריך מצולם