אולי זה קשור לגיל המעבר, אני כבר מיואשת מזה, זה מדכא לי את האנרגיות, שאר היום אני די שבוזה, גפם פעילויות מחוץ לבית לא עוזרות, אני מאד טרודה בראש, יכול להיות קשור לזה, מי שמכור לבנזופינואידים גם עלול לסבול, אם הפסיק.

כן, ברור שיש שהצליחו והבאנו לכאן מספר מחקרים שמראים כיצד... ראה למשל את מה שמאיר כתב למטה -הוא ניסה את הרעיון של לחלק את הלילה לשני חלקים וצלח לו.

meirshr
לד"ר בן יעקב
אני מתרגל את שיטתך לחלוקת שנת הלילה ל 2 חלקים. 22-02, 04-06
בסופו של דבר אני משיג 6-7 שעות שינה.
הטכניקה ממש יעילה !