להגביר מודעות לחשיבות השינה לבריאותנו.
מאמר מקיף באתר המדסקייפ (צריך להרשם), על חשיבות השינה והדרכים לשפרה. בין ההצעות:
להקפיד על זמנים קבועים לשינה.
לשמור על תנאים נוחים לשינה כמו חשיכה, שקט , טמפרטורה נעימה, מיטה מתאימה.
להימנע מארוחות גדולות מאוחר בערב או מהתעמלות אינטנסיבית.
להשתדל להימנע ממחשב/ סלולר במיטה או מלראות טלויזיה