ד"ר דינה ראלט כשיתאפשר לי להעלות את המעקב אחר הספורט שלי תופתעי (אני בחלק האחרון של ההקפה השניה של כדור הארץ לאלה שמפקפקים אם אני עושה ספורט כלשהו). השפעת הספורט מעבר ל שעה ביום היא אפסית.....(ההשוואה שלי בין שעה ורבע לשעתיים וחצי ואין הבדל במדדים... כשיתאפשר אעלה את הפוסט הזה גם).
יגאל, לדעתי ומנסיוני, עדיפה חצי שעה- שלושת רבעי שעה אפקטיבית, 5 פעמים בשבוע, על שעה וחצי- שעתיים "פרווה" כל יום. חשוב לגוף גם לנוח אחרי 2 - 3 ימי מאמץ. וללכת לאט כל יום בלי להתאמץ זה "ברכה לבטלה", אלא אם השיקול העיקרי שלך הוא שאתה נהנה מזה. האם אתה פנסיונר שאתה מפרגן לעצמך שעתיים צעידה מידי יום ?
יגאל עמית
ד"ר דינה ראלט
כשיתאפשר לי להעלות את המעקב אחר הספורט שלי תופתעי (אני בחלק האחרון של ההקפה השניה של כדור הארץ לאלה שמפקפקים אם אני עושה ספורט כלשהו). השפעת הספורט מעבר ל שעה ביום היא אפסית.....(ההשוואה שלי בין שעה ורבע לשעתיים וחצי ואין הבדל במדדים... כשיתאפשר אעלה את הפוסט הזה גם).
אייל מתעקש
יגאל, לדעתי ומנסיוני, עדיפה חצי שעה- שלושת רבעי שעה אפקטיבית, 5 פעמים בשבוע, על שעה וחצי- שעתיים "פרווה" כל יום. חשוב לגוף גם לנוח אחרי 2 - 3 ימי מאמץ. וללכת לאט כל יום בלי להתאמץ זה "ברכה לבטלה", אלא אם השיקול העיקרי שלך הוא שאתה נהנה מזה. האם אתה פנסיונר שאתה מפרגן לעצמך שעתיים צעידה מידי יום ?