ד"ר יעקב בן שאול
מנהל קבוצה
22/01/14 13:58
2 תגובות
מה הקשר בין משטר הזנה קבועה לשינה טובה? במסגרת הכנס של האגודה הישראלית לגרונטולוגיה הציג פרופ\' אורן פרוי מחקר המקשר בין אכילה בזמנים קבועים לאי שיבוש בשעון הביולוגי, ומכאן לנושא אריכות הימים. כזכור, כבר קישרתי כאן בין השיבושים בשעון שלנו (הנמצא ב SCN במוחנו) ככל שהגיל עולה, לבין הפרעות שינה. לכן, רצוי לנהל משטר תזונה בשעות קבועות, הוא עשוי לשמר את כלל הקצב הפיזיולוגי שלנו, לרבות השינה.
ד"ר דינה ראלט PhD
נראה לי ששעון ביולוגי נכון קשור לא רק לתזונה בשעות קבועות אלא בכלל להרגלים קבועים בחיים... היום העלו בעיתון היוקרתי PNAS חדשה על הכאוס המתרחש בגופם של עובדי משמרות לילה ועל העליה אצלם במחלות כמו סוכרת או מחלות לב. http://www.bbc.co.uk/news/health-25812422
אלין חסי
אני בדרך כלל האכילה שלי בזמנים קבועים לא זללנית אני מקפידה אבל אם קורא שאני מכניסה משהו לפה לפני ארוחת צוהריים אז דוחה את הארוחה שתתחבר לי עם הערב שעה 17.00 18.00 כי אני לא רעבה ויותר מאוחר בלילה לפעמים רק יוגורט ובכל זאת לא ישנה הרבה שעות ארבע חמש שעות וזהו עכשיו אני מנסה לישון בחצות בכידי שיהיה לי רצף שינה אז בכל זאת אני מתעוררת בשעה ארבע לפנות בוקר.