למה את חושבת שמצאת בטעות? בואי ננסה... הרעיון המוביל לתוכנית ההרזיה הוא להתחיל ממקום שעושה לנו טוב כדי שיהיה לנו חשק להמשיך תמיד.
גמו שציינת רב ההוראות להרזיה הן אל תאכל ותזוז וכשאנחנו לא עומדים בהן למרות שלכאורה אנחנו רוצים, מיד אנחנו מתמלאים רגשות אשם. אני אישית יכולה למלא ספר עב-כרס ברגשות האשם שלי :)
אז בואי נסי לפרט איזה דברים את אוהבת בחיים ומשם ננסה לשלב את ההרזיה.

דינה והדר היקרות,
קחו את הטלפון של ניסים ארואסטי
ושאלו אותו כיצד מרסנים את הלבלב השובב
ניסים ארואסטי בן 52 טל. 057-2402216
יומן מעקב הפחתת משקל 3.06 לחישוב BMI
גובה 1.75 מ'
משקל 150.5 ק"ג 49.18 BMI
יעד 70 ק"ג 22.65 BMI

תחילת התוכנית 9.2.2014
השיטה - הפחתה מ-600 גרם פחמימות ליום
Xnet - בריאות - מחשבונים, מחשבוני בריאות, מחשבון פחמימות - צריכה יומית
ל-60 גרם פחמימות ליום
ד"ר איריס שי, ראש צוות המחקר הבינלאומי שנערך בקמ"ג ופורסם ב-17.7.2008 בעיתון המדעי "ניו-אינגלנד אוף מדיסין" – אורז, תפוחי-אדמה ולחם כבר אינם מרכיב מרכזי בצלחת.
בראיון עיתונאי מפרטת ד"ר איריס שי את תמצית המחקר ב-53 מילים:
"בניגוד לדיאטות בהן נדרשים חישובים, הדיאטה דלת הפחמימות היא מאוד פשוטה, כי הפחמימות יורדות לרמה מינימאלית, וכל מה שאין בו פחמימות הוא לכאורה מותר, כך שמי שעושה את הדיאטה הזו, לא צריך להסתובב כל היום עם מחברת ועט. הרמה המינימאלית שאנחנו צריכים לתפקודי הגוף השונים היא בין 50 ל-60 גרם פחמימות ליום" . (ליאם אקשטיין 11.9.06 Nrg מעריב).
‏12/02/2014 150.5
‏16/02/2014 150.0 ק"ג הפחתה כוללת 500 גרם 49 BMI
‏17/02/2014 150.0 ק"ג אין שינוי
‏18/02/2014 149.9 ק"ג הפחתה כוללת 600 גרם 48.98 BMI
‏19/02/2014 148.4 ק"ג הפחתה כוללת 2.100 ק"ג 48.49 BMI
‏20/02/2014 149.4 ק"ג עליה 1.000 ק"ג 48.82 BMI
‏21/02/2014 149.0 ק"ג הפחתה כוללת 1.500 ק"ג 48.69 BMI
‏22/02/2014 147.5 ק"ג הפחתה כוללת 3.000 ק"ג 48.20 BMI
‏23/02/2014 147.8 ק"ג עליה 300 גרם 48.30 BMI
‏24/02/2014 146.7 ק"ג הפחתה כוללת 3.800 ק"ג 47.94 BMI
‏25/02/2014 148.5 ק"ג עליה 1.800 ק"ג 48.52 BMI
‏26/02/2014 147.0 ק"ג הפחתה כוללת 3.500 ק"ג 48.03 BMI
‏‏28/02/2014 146.7 ק"ג הפחתה כוללת 3.800 ק"ג 47.94 BMI
‏01/03/2014 145.6 ק"ג הפחתה כוללת 4.900 ק"ג 47.58 BMI
‏02/03/2014 145.7 ק"ג עליה 100 גרם 47.61 BMI
‏03/03/2014 146.5 ק"ג עליה 800 גרם 47.87 BMI
‏04/03/2014 145.5 ק"ג הפחתה כוללת 5.000 ק"ג 47.54 BMI
‏05/03/2014 145.3 ק"ג הפחתה כוללת 5.200 ק"ג 47.48 BMI ;
‏06/03/2014 145.0 ק"ג הפחתה כוללת 5.500 ק"ג 47.38 BMI
‏07/03/2014 144.7 ק"ג הפחתה כוללת 5.800 ק"ג 47.28 BMI
‏09/03/2014 142.6 ק"ג הפחתה כוללת 7.900 ק"ג 46.60 BMI
‏10/03/2014 143.5 ק"ג עליה 900 גרם 46.89 BMI
‏11/03/2014 144.0 ק"ג עליה 500 גרם 47.05 BMI
‏12/03/2014 143.4 ק"ג הפחתה כוללת 7.100 ק"ג 46.86 BMI
‏13/03/2014 143.0 ק"ג הפחתה כוללת 7.500 ק"ג 46.73 BMI
‏14/03/2014 142.7 ק"ג הפחתה כוללת 7.800 ק"ג 46.63 BMI 30 יום
‏16/03/2014 140.8 ק"ג הפחתה כוללת 9.700 ק"ג 46.01 BMI 32 יום
17/03/2014 140.0 ק"ג הפחתה כוללת 10.500 ק"ג 45.75 BMI 33 יום
‏18/03/2014 140.3 ק"ג עליה 300 גרם 45.84 BMI 34 יום
‏19/03/2014 139.9 ק"ג הפחתה כוללת 10.600 ק"ג 45.71 BMI 35 יום
‏20/03/2014 140.2 ק"ג עליה 300 גרם 45.81 BMI 36 יום
‏21/03/2014 141.0 ק"ג עליה 800 גרם 46.06 BMI 37 יום
‏23/03/2014 140.0 ק"ג הפחתה כוללת 10.500 ק"ג 45.75 BMI 39 יום
‏24/03/2014 140.0 ק"ג אין שינוי 40 יום
‏25/03/2014 141.5 ק"ג עליה 1.500 ק"ג 46.24 BMI 41 יום
‏26/03/2014 141.5 ק"ג אין שינוי 42 יום
‏27/03/2014 140.0 ק"ג הפחתה כוללת 10.500 ק"ג 45.75 BMI 43 יום
‏28/03/2014 139.2 ק"ג הפחתה כוללת 11.300 ק"ג 45.49 BMI 44 יום
‏30/03/2014 138.1 ק"ג הפחתה כוללת 12.400 ק"ג 45.13 BMI 46 יום
31/03/2014 138.3 ק"ג עליה 200 גרם 45.19 BMI 47 יום
‏01/04/2014 137.8 ק"ג הפחתה כוללת 12.700 ק"ג 45.03 BMI 48 יום
‏02/04/2014 137.6 ק"ג הפחתה כוללת 12.900 ק"ג 45.03 BMI 49 יום
‏03/04/2014 137.2 ק"ג הפחתה כוללת 13.300 ק"ג 44.83 BMI 50 יום
‏04/04/2014 136.4 ק"ג הפחתה כוללת 14.100 ק"ג 44.57 BMI 51 יום
‏06/04/2014 135.5 ק"ג הפחתה כוללת 15.000ק"ג 44.28 BMI 53 יום
‏20/04/2014 134.9 ק"ג הפחתה כוללת 15.600ק"ג 44.08 BMI 69 יום
‏23/04/2014 134.0 ק"ג הפחתה כוללת 16.500ק"ג 43.79 BMI 72 יום
‏28/04/2014 133.3 ק"ג הפחתה כוללת 17.200 ק"ג 43.56 BMI 77 יום
‏29/04/2014 133.1 ק"ג הפחתה כוללת 17.400 ק"ג 43.49 BMI 78 יום
‏30/04/2014 132.7 ק"ג הפחתה כוללת 17.800 ק"ג 43.36 BMI 79 יום
05/05/2014 132.4ק"ג הפחתה כוללת 18.100 ק"ג 43.26 BMI 84 יום
‏06/05/2014 132.0 ק"ג הפחתה כוללת 18.500 ק"ג 43.13 BMI 85 יום
‏09/05/2014 131.8 ק"ג הפחתה כוללת 18.700 ק"ג 43.07 BMI 88 יום
‏10/05/2014 131.3 ק"ג הפחתה כוללת 19.200 ק"ג 42.87 BMI 89 יום

‏