שלום,
יש להקפיד על תזונה המבוססת על מזונות מלאים בעלי אינדקס גליקמי נמוך שרמת הסוכר בהם מתפרקת לאט בדם.
כמו כן יש לבדוק רמת מינרלים ובמיוחד כרום+ונדיום אשר להם תפקיד חשוב במטבוליזם של סוכר כמו מגנזיום וויטמיני B
בברכה,

הנה שאלון קצר כדי לדעת מה סיכוי הסוכרת אצלכם. בשלב טרום-סוכרתי יש סיכוי טוב למנוע את התפתחות הסוכרת וכדאי לבחון תזונה נכונה ופעילות גופנית והתמודדות עם סטרס ולהקפיד על בדיקות סוכר כדי להכיר את התנהלותך.
http://www.escardio.org/.../diabetes-risk-chart-2014.pdf

שלום רב ,

המדדים שאת מציינת ממקמים אותך במצב גבולי בין סוכרת לטרום סוכרת .ברור גם

1. הייתי ממליצה לבצע שוב את הבדיקות שבצעת וכן מדידות רמת סוכר בצורה אקראית, העמסת סוכר ו 2 שעות מתחילת ארוחה. זאת עמ להגיע לאבחנה

בכל מקרה , כדאי להיות מלווה עי איש מקצוע ,

3.יתכן שכרגע את כבר זקוקה לטיפול תרופתי - Metformin - איני יודעת באם יש הוריות נגד שלא יאפשרו לך ליטול אותו .

4.
ההחלטה אם לשלב תוספי תזונה מורכבת ותלויה בהרבה גורמים .
איני יודעת האם את ממצה הנחיות לפעילות גופנית (לפחות 150 דק בשבוע ופעילות אנאירובית לפחות פעמיים בשבוע)
וכן איני יודעת באם מוצו הנחיות תזונה והרגלי חיים אחרים , לחץ אף הוא מרכיב חשוב .

5.קיימים מספר תוספי תזונה המשפיעים על רמות ומדדי הסוכר

6. לא הייתי מוספה כרגע תוסף תזונה הפעיל להורדת רמות סוכר .
7. בחירת התוסף (אם) צריכה להיעשות בצורה אינדיבידואלית , נושא האיכות חשוב ביותר שכן אנו רוצים פעילות קבועה להורדת רמת הסוכר ולא פעילות שתשתנה בממדיה בכל אצוות ייצור .

מקווה שקצת הארתי את הנושא המורכב הזה
רונית