30/11/14 14:02
4 תגובות
היי.
יש לי בעיה שאני כל הזמן אוכלת מתוקים, בצקים, דברים משמינים. יש לי בולמוסים של אכילה שאני לא יכולה לשלוט בהם.
הצורך למתוק לא משחרר ועד שאני לא אוכלת את המתוק לא מצליחה להירגע. מדובר בכמויות מאוד גדולות שאני אוכלת.
איך אני יכולה לשלוט בזה? אני יודעת שזה מאוד לא בריא ומאוד משמין. ניסיתי דיקור סיני וזה לא עזר. מה אני יכולה לעשות? תודה רבה מראש :)
ברוך הלוי-סגל
ברוך הלוי-סגל
תבלמסי על 64 מתכונים נטולי קמח, נטולי סוכר ונטולי עמילן שלא מתנחלים בכל מקום פנוי בגוף.
רונית ציוני דיאטנית
שלום,
קודם כל ממליצה לך לבדוק האם במהלך היום יש לך מספיק פחמימות מורכבות בתפריט. פעמים רבות, תפריט דל מאוד בפחמימות או תפריט המכיל רק פחמימות פשוטות מוביל לצורך גופני חזק באכילת מתוקים.
בנוסף, שימי לב כאשר את מרגישה את הצורך לאכול מתוקים, על איזה צורך זה עונה באותו רגע? מה חסר לך באותו רגע?
רונה ג
יש לי את אותה הבעיה, והאמת אני לא חושבת שיש לזה פיתרון אמיתי, כזה שבאצת עובד.