04/12/14 15:59
6 תגובות
מה עושים כאשר מאבדים שליטה על האוכל? ונכנסים למעין מעגל קסמים כזה שאתה אוכל ומלקה את עצמך ולא מצליח לצאת מזה ושום עיצה שאתה מקבל לא באמת עובדת?
מה עושים כאשר מאבדים שליטה על האוכל? ונכנסים למעין מעגל קסמים כזה שאתה אוכל ומלקה את עצמך ולא מצליח לצאת מזה ושום עיצה שאתה מקבל לא באמת עובדת?
עדי זוסמן RD
הי רונה. אכילה ללא שליטה מבטאת בד"כ משהו: זה יכול להיות חוסר איזון פיסיולוגי (חסרים תזונתיים של ויטמינים או מינרלים, לא דבר נדיר במחוזותינו, גם בקרב בעלי עודף משקל), או חוסר איזון פסיכולוגי. זה יכול לנבעו מחוסר איזון של מנוחה / תנועה, או מצרכים רגשיים בלתי מודעים ובלתי מסופקים. כמו שרונית כתבה לוידיאו תרפי, ההמלצה היא לעצור רגע לפני שמתנפלים על המאכל התורן ולשאול את עצמך בלב:"מה אני באמת רוצה עכשיו? הדגש על באמת. לפעמים עולות תשובות שתופתעי מהן כמו אני רוצה מנוחה, שקט, אהבה או חיבוק, סיפוק או עניין. בלי קשר לכל אלה כדאי להתחיל להכניס לתפריט יותר פירות וירקות טריים, כמנות מרכזיות בארוחות שלך ולהמעיט בדגנים כמו חיטה או אורז לבן. בהצלחה!
ד"ר דינה ראלט PhD
לי עוזר טיפול במגע כמו רפלקסולוגיה או שיאצו שמרגיעים אותי ומאזנים את חוסר האיזון.
עדי זוסמן RD
תודה, דינה! אכן טיפולי מגע הם דרך נפלאה להתחבר ולהתייד מחדש עם הגוף וגם להרגע. גם פסיכותרפיה גופנית יכולה לסייע, שיאצו, טווינה, עוצמת הרכות וכד'
עדידי
מה זה פסיכותרפיה גופנית בדיוק? מה עושים? כמה זמן? מי האיש מקצוע שעושה את זה? תודה!!
עדי זוסמן RD
הי עדידי, פסיכותרפיה גופנית היא שיטת טיפול המשלבת בין שיחה לבין מגע בגוף המטופל. מוזמנת לקרוא על כך במאמר הבא http://www.mindbody.co.il/%D7%9E%D7%A8%D7%97%D7%A7-%D7%A0%D7%92%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%9E%D7%92%D7%A2-%D7%9B%D7%9B%D7%9C%D7%99-%D7%94%D7%AA%D7%A2%D7%A8%D7%91%D7%95%D7%AA%D7%99-%D7%91%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%AA/
רונה ג
תודה רבה לכן על התשובות