22/03/15 23:50
0 תגובות
אין כמו ספורט ואורך חיים בריא יש אני למשל בן אדם עם אורך חיים בריא ואוכל תזונה נכונה ..
כל מה שצריך לעשות בספורט זה התמדה ההנאה וגם הרגשה טובה שעשית ספורט ועשית טוב לעצמך לגוף שלך ולהגריש טוב
ולשרוף קלוריות
למשל אני יכול להציע לכם דבר כזה:
בתור התחלה תעשו 3 4 פעמים בשבוע ימים קבועים שאתם בוחרים לעצמכם כל פעם חצי שעה מה שנוח לכם
ובחרו מסלול מתאים
ותעשו את ההליכות והספורט שלכם בהדרגה
לפי שלבים
ואז תתחזקו יותר ויותר
ותתקדמו
הציבו לעצמכם מטרה
והכי חשוב עם כוח הרצון וההתמדה הספורט הוא מהנה יותר(;