למדיטציה יש פנים רבות. מדיטציה מוגדרת בויקיפדיה כ"התבוננות". התבוננות של אדם לתוך תוכו לבצע אבחנה של צמצם מסויים ולשנותו לטובה יותר. אני נתקלתי בה בעת שחויתי קשיי שינה. השינה שלי במשך הלילה היתה שיטחית ובבוקר קמתי כשלמעשה הייתי עייף וחשתי שאני ישן שינה שיטחית, אני למעשה "צף" על המים ולא "צולל" לשינה כבמים עמוקים, לאורך חודשים נמשך הדבר עד שאושפזתי באמצע העבודה בבי"ח לבדיקות בחשד של התקף לב. בסוף הבדיקות שללו את ההתקף אבל נקבע שלקיתי בתשישות קיצונית, ונקבע לי טיפול בכדורי-שינה חזקים ללילה. החלטתי שאני לא לוקח כימיקלים (רעלים) ושאטפל בשינה בדרכים אחרות ללא רעלים. אבי ז"ל התעסק (התעניין מאוד) בפראפסיכולוגיה וקרא המון ספרים על כך. במסגרת קריאה ולימוד הנושא נחשף גם למדיטציה ולימד אותי "אוטוסוגסטייה" (צורה של יצירה עצמית של דמיון מודרך לעצמי). הדבר החל להשפיע עלי תוך כחודש עד כדי כך שהייתי מרדים את עצמי בתוך כ-10 דקות וישן שינה כל-כך עמוקה ששום רעש בעולם לא הפריע לי (ועד היום אינו מפריע לשנתי). איך עושים זאת? זה מאוד פשוט ועל כך אסביר במלואו בפוסט הבא שלי.