מניסיון ל כ20 שנים בדיאטות למדתי דבר אחד
אם תשימי לב הבומוסים באים לך בערב או בלילה בימים שבהם דילגת על ארוחות ביום והתחלת לאכול בערב
או בתקופות של שינוי הורמונלי בזמן הPMS והמחזור וגם בזמן הביוץ
אני הצלחתי להשתלט ב90% על הבולמוסים בכך שאני מקפידה על זמני ארוחות ומקפידה על תזונה נכונה
לא אוכלת ג'אנק פוד, רק אוכל שמכינה בבית ואם אין לי חשק לבשל קונה מזון ביתי בקייטרינג ביום שישי שיספיק לכחצי שבוע
כיום יש חברות רבות שמוכרות מזון מבושל ביתי בעיקר בסופ"ש, אז לקנות ביום שישי, לחלק למנות, אפשר להקפיא או לשמור במקרר וכל יום לאכול מנה.
באופן אישי אני אוכלת בשרי רק בסופ"ש באמצע השבוע אני אוכלת קיטניות מונבטות- זה לא מסובך וגם יותר בריא
למעוניינות - לפני חודש פתחתי קבוצת תמיכה לאנשים כמונו - שיש בעיה בהתמודדות עם משקל יתר, בולמוסים, קושי בהתמודדות עם הדיאטה (איך להתנהל עם בישולים ושינוי התזונה וכדו) מוזמנים ליצור קשר ולהצטרף.
בהצלחה ולבריאות