איני רופא.
אך יש לי סיפור.
לפני מספר חודשים שוחחתי עם מישהי שנטלה כדורי שינה במשך מספר שנים. (הרבה).
סיפרתי אודות הנזקים שכדורי השינה גורמים, היא השתכנעה להפסיק עם הכדורים, כן היא הפסיקה עם הTV בחדר השינה.
ומאז השינה היא שנה וללא בעיות. נרדמת בקלות........
סוף הסיפור.
הרבה בריאות.

היי שוש,
הפרעות שינה עלולות לנבוע מירידה בהורמון האחראי על השינה,ועל איכות השינה.
ירידה בכמות ההפרשה של ההורמון יתבטא בחוסר יכולת להירדם בשעות נורטיביות/ נדודי שינה /דיכאון .
לפני שמתחילים לצרוך כל מני תרופות גנריות ממכרות רצוי קודם לבקש מהרופא בדיקה ספציפית להורמון Melatonin, במידה ואכן יש ירידה ברמות ההורמון (מופרש בערב עם רדת החשיכה) הבעיה תפתר עם תוסף מזון המכיל את ההורמון הזה.

השאלה איך נגמלים? לוקחת 2 כדורים מסוגים שונים כל לילה. זו כבר התמכרות ואין לי מושג איך לצאת מזה.
איני יודעת מה גרם להפרעה מלכתחילה. היה לי נוח עם הכדורים אבל אני מבינה שמזיק ורוצה לנקות עצמי מזה ולישון!!!

אפרת היקרה, מניסיוני, הפסקת לקיחת התרופה ללילה אחד יכולה לגמול אותך מהתרופות. זה יכול להיות לילה קצת קשה אך למחרת הגוף כבר מתנקה. מומלץ להקשיב למוזיקה נעימה להרגעה לפני השינה. ניתן להוריד מיו טיוב או לרכוש בחנויות. יש מגוון עצום. כמו כן יש כיום מכשירים אלקטרוניים טובים "המכניסים" את המוח לגלי אלפא. ניתן לתכנת אותם כך שהגוף ירגע ותיכנסי לשינה טובה ויעילה. מניסיוני גם המכשיר יכול לגרום לתלות. שמעתי שיש כיום קסדה שעוזרת להירגע. כמובן שיש גם חומרים טבעיים חדשים בבתי טבע או בתי מרקחת, ללא מרשם רופא, היכולים להשרות רוגע והורדת מתח. המתח הוא הגורם העיקרי בבעיות שינה. בהצלחה, אורן