אפרת_זיו
מנהל קבוצה
29/01/17 18:27
8 תגובות
טיפים להתמודדות עם החורף:
1. מקלחות חמות ואמבטיות חמות
2. סיבוב איטי של מפרקים כתרגול רפיטטיבי. למשל סיבוב מפרק כף היד 10 פעמים עם כייון השעון ולאחר מכן הפוך וכו.
3. שימוש במשחות ובמדבקות מחממות
4. שימוש באמבט רגליים חם
5. צעיפים!
6. אמבט פראפין
7. בקבוקים חמים
8. לשים לב למעברים מחום לקור ולהתנהג בהתאם כלומר לנסות לשמור על חום
9. תנועה תנועה תנועה
10. עיסוי סביב המפרקים הכואבים, עיסוי עדין בשמן מחמם ואפילו חבישה לזמן מוקצב.
*הטיפים באים מניסיון בלבד ואינם חלופה לייעוץ או טיפול רפואי כמובן
** יש לכם עוד טיפים? אשמחלדעת
תמי-29
אפרת,תודה רבה על הטיפים.מקווה שאני מוצאת אותך עם כאבים חלשים או בכלל בלי.היום(תראי את השעה),התעוררתי עם כאבי גב עליון,אני מקווה שיעבור במהלך הזמן הקרוב,אתמול הייתי בחוץ בקןר כמה שעות לא לבושה חם ויכול להיות שיש קשר.
אפרת_זיו
הי! מבאסס שקמת בלילה מכאבים. ומוכר כל כך :( כבר יש תוצאות של MRI צווארי שעשית? אני פספסתי את המחקר לצערי. לגביי, בלי כאבים בכלל זה דבר שאני לא מכירה כבר לפחות עשור (!). אין דבר כזה.
Mayaroz
בוקר טוב
על איזה מחקר את מדברת אפרת?
אפרת_זיו
מחקר של הד\"ר גלב סלובודין.
תמי-29
מיה,זהו מחקר שכבר הסתיים .ניתן היה לראות אינפורמציה לגביו בקישור במייל שקיבלו חברי עמותת מפרקים צעירים.מומלץ גם לך (ולאחרים כאן),להצטרף למפרקים צעירים,יש שם גישה לאינפורמציה,כנסים וכו'
Mayaroz
תןדה
טני-כליפה
אמנם אני מגיבה קצת מאוחר אבל חשוב לי לדעת..
לפני שאבחנו לי AS (אבחנו רק לפני כ-3 ימים), הייתי עם התקף של הבלט דיסק (או מה שחשבתי שזה בלט דיסק) והלכתי לכירופרקטית וסיפרתי לה שאני מסתובבת עם בקבוק חם.. היא אמרה לי לא לחמם יותר, שזה גרוע שמחממים כי דלקת מתלקחת תחת חום.. הייתכן?
אפרת_זיו
שמעתי את זה כבר פעם מחברה. מאידך הראומטולוגים עמם התייעצתי לא סברו כך או אחרת אלא עודדו להשתמש בכל דבר שמביא להקלה. עבור אחד זה חום עבור אחר זה קור. מה שעובד עבורך :)