מנהלי קהילה
מחפשת תמיכה בחרדה
קצת רקע: אני סטודנטית מאזור המרכז, בת 25, בשלב מתקדם של התואר.
אני חווה חרדה והתקפי פאניקה כבר שנים בלי שידעתי להגדיר זאת. לאחרונה חוויתי התקף חרדה והגעתי למיון, שם אחרי בדיקות הגיעו למסקנה שמדובר בהתקף חרדה. מאז האירוע ההתמודדות היא יומיומית גם בדברים שבעבר היו מאד פשוטים ומובנים מאליהם. החל מיציאה עם חברים, ארוחה משפחתית, המתנה בתור, שיחה אחד על אחד עם אדם לא קרוב, נסיעה באוטובוס, שהייה במקום סגור עם אנשים וכדומה (שלא לדבר על פחד קהל שככל הנראה המחשבה הביאה את הטריגר להתקף החרדה הקשה).
אני חדשה כאן, מחפשת קבוצת תמיכה בחרדה חברתית או חרדה בכלל. גם כאן וגם אם יש קבוצות שנפגשות באזור ת"א והסביבה. זה יהיה מעולה לתת מוטיבציה אחד לשני לצאת לחיות ולהתמודד עם הסימפטומים של החרדה, ללמוד להרגיש בנוח עם תחושות חוסר הנוחות הנלוות לחרדה, לדעת שזה לא חלק ממי שאנחנו, אלא רק הגנות של הגוף המופעלות עקב שיפוט לא נכון של המצב ושימוש בכלים לא מתאימים. ללמוד להישאר ולהתמודד למרות הקושי והרצון העז לברוח, כי זו הדרך האמיתית אל החופש. קבלה של הסימפטומים שתוביל לפיזור ההורמונים שהצטברו בגוף ואיתה תחושת החרדה. החרדה היא לא האויב שלנו, בואו נפסיק לנסות לברוח ממנה ולאט לאט נחזור לשגרה וההתקפים יהיו לעיתים יותר ויותר רחוקות מעצמן, כי הפסקנו להיאבק.
אשמח לשמוע את דעתכם, לא לשכוח לשמור על אופטימיות.
נ.ב. עוד לא התחלתי טיפול, אני מחכה שיחזרו אליי בקשר לזה ממספר מקומות (דרך קופת החולים, דרך האונ'; מקווה שבהקדם). אציין שאני עוסקת בפעילות גופנית באופן קבוע כבר שנים וגם עכשיו ממשיכה.
n
הי, אציין שאת נשמעת בחורה מאוד מוצלחת ובריאה. יש לנו קבוצה דרך אפליקציית "קיק", ואת מוזמנת להצטרף אליה. לא יצא לנו להיפגש, ואני אישית לא מהמרכז, אבל שם כאלה שכן, ותוכלי להציע להם. אם את מעוניינת, הורידי את אפליקציית kik וחפשי אותי דרך זכוכית המגדלת, הכינוי שלי הוא kerenlilach. בהצלחה שי
גילה פז
שלום לך מים שקטים. ראשית, אני מברכת אותך על הפנייה פה ובכלל על הרצון להצטרף לקבוצה שתקל עלייך. המלצתי היא גם לפנות לטיפול וגם לקבוצה, מנסיוני , שילוב של השניים הוא מאוד יעיל. ראשית תחפשי פה בפורום, היו לא מעט פניות על קבוצות שנפתחו. שנית, תפני אליי במייל ואוכל להציע לך טיפול ממוקד לחרדה מסטודנטים. המייל שלי Gilap.cbt@gmail.com לילה טוב