מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/
אורית זאבי יוגב
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.
כמונידיכאון וחרדהאשמח שתקראו רגע..

אשמח שתקראו רגע..

אנונימי
אנונימי
03/06/17 15:10
4 תגובות

אני במלחמה יום יומית, בכל רגע ביום.

הרגעים הופכים להיות האויבים שלי, הם תוקפים בשלל דרכים מתוחכמות ונוגעים בדיוק מייסר- בחולשותיי.

אני נלחמת עם כל רגע שמגיע, והודפת הלאה הלאה ממני כל רגע שעובר. מסרבת להשלים.

אני מכירה את הרגעים האלה ויודעת שהם נושאים איתם עוצמות שמסוגלות להכניע אותי, בקלות.

איך אני הקטנה יכולה להם?

אני מתרכזת בהם, כל כולי, בדבקות עילאית. "רגע זה עניין של זמן", אני משחקת בראשי עם ההגדרות, "גם הרגע הזה תכף יעבור."

אני רואה איך הרגעים האלה מגיעים, בגלים. אני מסוגלת לראות אותם מתהווים, מתקרבים אליי.. ומציפים באחת. ספלאש. כשהם פוגעים בי, אני עוצמת את העיניים הצורבות. הכל נעשה שחור ואני לא רואה דבר.

אני מתחילה להבין, להבחין.

ברגע אחד אני משנה טקטיקה.

עכשיו, כשגל מגיע ומכיל בתוכו כאב, אני לא נלחמת בו יותר. אני מאפשרת לו להציף אותי, ורק מזכירה לעצמי להתרכז ולזכור שרגע הוא אורח לרגע.

אני זוכרת גם, שהרגעים טבעם תנועה מתמדת, אינסופית.. ושהכל משתנה בי, כל הזמן.

אני יודעת מה להשיב לעצמי.

כואב לי, זה נכון.

אבל זה יעבור, עוד רגע, וגם זה נכון.

עד הרגע הבא? נכון.

ובנתיים, מנצחת שלי, בנתיים רק תמשיכי לנשום.


תגובות

נופר7
03/06/17 16:53

איזה יופי! האתר שלי הוא כשמגיע הרגע לא להתנהל לפי מה שהוא חושב שנכון.

מטיילת
04/06/17 19:41

תודה נופר , הרגעים עוברים... וזוהי מבחינתי הבנה שיש בה החלמה..

מטיילת יקרה, כתבת כל כך יפה ומרגש! יש מפגשים עם איתני הטבע, כמו הגלים, שבאמת נכון לתת להם לבא ולחלוף - לשטוף אותנו ולהמשיך הלאה, מאשר לאבד אנרגיות בלהלחם מולם. תיארת בדברייך את כל תורת הקשיבות (mindfulness) בפסקה אחת. אולי את מומחית, אם לא ממליצה לך לקרוא ולתרגל, נשמע לי שתוכלי להנות מכך.

מטיילת
03/06/17 23:38

שיר תודה על התגובה המפרגנת :) אינני מומחית כלל. נחשפתי בקצרה ממש למיינדפולנס בעבר וזה השאיר בי רושם.