מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/
אורית זאבי יוגב
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

בבקשה עזרה

15/06/17 21:53
16 תגובות

אני ישן תמיד ב7 בבוקר, וקם ב3 בצהריים, לצערי כבר המון זמן ככה, אני מרגיש חרדות קשות בלי השינה, ולא הצלחתי
לצאת מההרגל הרע הזה, מה אפשר לעשות? תודה רבה!


תגובות

שלום נתנאל, אני אשמח להבין קצת יותר. ממתי מתקיים דפוס השינה הזה- האם הוא קודם לחרדות, או שרק מאז שיש לך חרדות אתה ישן במהלך היום? ומה קורה לך בלילה? האם אתה חש עייפות אך לא מצליח להרדם? מעוניין לישון או עסוק בדברים אחרים? כתבת שתי הודעות נפרדות - אחת על החרדה ואחת על השינה, אך ייתכן ואי אפשר באמת להפריד בין השניים וכי הפתרון בעבורם יהיה משותף.

Netanel11
15/06/17 23:22

אני מקיים את זה כבר המון ימים, קרוב לחודשיים, גם כשאין לי חרדות אני לא מצליח לישון בשעה נורמלית, מה הכוונה הפתרון יהיה משותף?

קשיי שינה הם לא פעם תסמינים של החרדה, ויכולים להופיע גם כשאין תחושה של החרדה עצמה. מה קורה לך בלילות כשאתה לא מצליח לישון?

Netanel11
15/06/17 23:51

אני לא עושה כלום, אני שרוי בדיכאון ובחרדה כל הזמן, גם בגלל שאני לא ישן טוב, אני מנסה לשמוע מוזיקה וגם לא עוזר לי אני מיואש כבר

נתנאל יקר, נשמע שיש פה מעגל קסמים - חוסר השינה מכניס לחרדה, שבעצמה מביאה לקושי לשינה, וקשה להפריד מה הביצה ומה התרנגולת. כך או כך, כדאי ואפשר לטפל בכך. האם עשית ניסיון כלשהו לטיפול?

Netanel11
16/06/17 15:59

אני נוטל ציפרלקס 20, שבלילה לא ממש עוזר לחרדות, אני גם שותה תה פסיפלורה, קמומיל, ותה ירוק, שגם לא מזיזות לחרדה...

מי רשם.ה לך את הציפרלקס? ייתכן וכדאי לשקול כדור שמיועד לעזרה SOS עם חרדה וקשיי שינה, משאירה זאת להתייעצות עם הרופא.ה המטפל.ת בנוסף חשוב שתדע שתה ירוק מכיל קופאין, ולכן פוגע בשינה וגם בעבור אנשים מסוימים מגביר חרדה

Netanel11
16/06/17 18:20

את הציפרלקס אני לוקח כבר כמה שנים, רופא פסיכיאטר נתן לי אותו מזמן. מה זה כדור SOS? האם הוא יכול לעזור לי? אני לא יודע.. כדורים פסיכיאטריים גורמים לי לתלות קשה אם אני לא נוטל אותם מספר ימים.. יש לך אולי משהו טבעי להציע?

Netanel11
16/06/17 18:26

חשוב לי לציין שבדיוק לפני שבוע לקחתי ריספרדל שגם לי לעייפות כל היום, ולאכילת יתר, התסמיני גמילה היו מורגשים לפני שבוע עקב הפסקת נטילת הריספרדל...

גילה-פז
17/06/17 9:49

שבת שלום נתנאל, אני מצטרפת לדבריה של שיר. אתה שרוי במעגל קסמים לא טוב שנשמע שהוא בעיקר כי אתה יישן רוב היום וברור שבלילה לא תוכל להירדם. לא כל כך ברור לי מההתכתבות אם עשית ניסיון לא לישון במהלך היום ואז להרדם בלילה, אם נטלת כדורי שינה לזמן מסויים?

Netanel11
17/06/17 20:47

כן, בהחלט.. אני נוטל כדורי שינה שלא ממש עוזרים לי.. אם אני אשאר כל הבוקר לא לישון, אני וודאי ארגיש חרדה קשה שלא תגרום לי לישון...

Netanel11
17/06/17 20:54

זאת אומרת אם אני במקום ללכת לישון ב7 בבוקר אשאר ער עד הערב... אני ארגיש חרדה בערב שתגרום לי להישאר ער ולא תיתן לי להירדם...

01
18/06/17 14:17

נתנאל היקר מניסיון מאוד גדול שיש לי עם הכדורים מהמשפחה הנ"ל , כול המצב שאתה נמצא בו כרגע מושפע מאוד מהכדורים שאתה לוקח , הציפרלקס גורם לרצון לישון המון , לעלות במשקל ועוד אשמח מאוד לעזור לך לצאת מן המעגל הזה אל חיים עצמאיים

שלום נתנאל, אני מבינה מההודעות האחרונות שאתה נוטל עוד כדורים, לעיתים, מלבד לציפרלקס. אני חוזרת על ההצעה שלי ללכת להתייעץ עם רופא.ה מומחה.ית בתחום ולעשות סדר, יש סיכוי שהדפוס הנוכחי של השימוש בכדורים גורם ליותר נזק מתועלת.

Netanel11
18/06/17 22:13

תודה רבה על תגובתך

מופי
19/06/17 1:05

נתנאל, אני לקחתי שנים כדורים שהיו אמורים להרגיע אותי ולעזור לי לישון, ורק בדיעבד התברר לי שהם החריפו את הסימפטוןמים. הייתי בודקת את זה קודם כל... בהצלחה